Карнивор диета - 30 дней без углеводов.

YOUTUBE · 19.11.2025 03:49

Ключевые темы и таймкоды

Введение в карнивор диету

0:01

Автор рассказывает о своем опыте диеты карнивор, исключающей углеводы и включающей только продукты животного происхождения.
Диета набирает популярность в западном обществе и имеет много сторонников.
Автор утверждает, что диета помогает улучшить здоровье, физическую форму и избавиться от хронической усталости.

Преимущества и недостатки диеты

0:59

Диета карнивор требует отказа от большинства привычных продуктов, таких как углеводы и сладости.
Автор показывает свою продуктовую корзину до начала диеты и после исключения углеводов.
В рационе остаются только белки и жиры, включая мясо, рыбу, яйца, сливочное масло и жирные сливки.

Мини-влоги и результаты

3:07

Автор планирует показывать свои мини-влоги каждую неделю, рассказывая о своих ощущениях и эмоциях.
Он будет делиться результатами через 30, 60 и 90 дней, показывая изменения в своем теле и образе жизни.
Диета карнивор отличается от веганства и вегетарианства, исключая все растительные продукты.

Основные продукты и их пропорции

4:28

Основные продукты на диете карнивор: говядина, яйца, топленое масло гхи, жирная рыба.
Жиры составляют значительную часть рациона, до 70-90% от общего потребления.
Жиры используются как основной источник энергии, заменяя углеводы.

Отличия от кето диеты

6:17

Карнивор диета исключает растительные жиры, в отличие от кето диеты, которая допускает растительные жиры.
Автор, бывший спортсмен и тренер, решил попробовать эту диету из-за ее преимуществ и отсутствия негативных последствий.
Он планирует оставаться на диете длительное время, так как она является образом жизни.

Личный опыт и первые дни

9:41

Автор делится своим первым днем на диете, упоминая, что начал с жирных сливок и стейка.
Он отмечает улучшение самочувствия и энергии, несмотря на первоначальную слабость.
Планирует продолжать делиться своими ощущениями и результатами в течение 30 дней.

Введение и популярность диеты

13:40

Автор благодарит зрителей за интерес к теме.
Диета стала популярной среди врачей на Западе.
Автор не нашел доказательств вреда диеты и рад, что люди пробуют её.

Третий день диеты

14:44

Наступает тяжелая фаза между третьим и седьмым днем.
Тело адаптируется к использованию кетонов.
Автор питается яйцами, беконом, стейками и печенью.
Головные боли и слабость нормальны.

Пятый день диеты

16:58

Уровень кетонов достиг 40 мг/дл вечером и 60 мг/дл утром.
Автор чувствует себя лучше, но мало спит.
Мозги начинают работать быстрее.

Седьмой день диеты

18:02

Автор продолжает питаться жирными сортами мяса и топленым маслом.
Китоз включился на четвертый день.
Потеря веса и улучшение самочувствия.

Часть 15-й день диеты

19:16

Автор в восторге от результатов диеты.
Питание не изменилось, но самочувствие улучшилось.
Спит меньше, но чувствует себя бодрее.
Потерял 8 кг за две недели.

Часть 17-й день диеты

23:42

Автор начал получать комплименты за похудение.
Возникли проблемы со сном, решил их с помощью триптофана.
Триптофан помогает улучшить сон и самочувствие.

Часть 27-й день диеты

27:13

Автор делится опытом и мыслями о диете.
Благодарит зрителей за поддержку.
Планирует улучшить питание и тренировки.

Влияние микробиома на здоровье

28:49

80% нашего состояния, иммунитета и психики зависят от кишечника и пищеварительной системы.
Исследования показывают, что микробиом играет ключевую роль в этом.
Автор планирует выпустить отдельный ролик на эту тему.
Отказ от напитков с нулевой калорийностью и подсластителями улучшил результаты диеты и самочувствие.
Добавление таких напитков замедлило процесс похудения и ухудшило состояние.

Будущие планы и благодарности

29:52

Автор планирует выпустить видео "60 дней на карнивале" через месяц.
В течение месяца будут выходить образовательные ролики по питанию, тренировкам, диетологии и здоровью.
Автор хочет развиваться в этой сфере и выпускать ролики по данной тематике.
Благодарность за просмотр и надежда, что ролик поможет изменить жизнь и фигуру зрителей.
Прощание и обещание новых встреч.