ГРЕЧНЕВАЯ диета vs ПИТЬЕВАЯ диета, РЕЗУЛЬТАТЫ. Как похудеть за месяц на 10 кг

YOUTUBE · 01.12.2025 05:41

Ключевые темы и таймкоды

Введение и питьевая диета

0:00

Света Иовина, эксперт по похудению, рассказывает о двух диетах: питьевой и гречневой.
Питьевая диета предлагает заменить обычные приемы пищи жидкими продуктами и пить 1.5 литра воды в день.
Цель диеты - сократить объем желудка и отучить от постоянного жевания.

Описание питьевой диеты

0:59

Пить можно молочные и кисломолочные продукты, соки, бульоны, чай, кофе, какао.
Первые 10 дней происходит очистка полых органов, затем 10 дней - очистка плотных органов, последние 10 дней - очищение на клеточном уровне.
Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки.

Результаты питьевой диеты

2:56

Питьевая диета позволяет похудеть и получить все необходимые микроэлементы.
Можно пить протеиновые коктейли и смузи, что делает диету удобной для любителей жидкостей.
Примеры результатов: минус 3 кг за 4 дня, минус 4 кг за 2 недели, минус 3 см в талии и минус 3 кг за неделю.

Примеры результатов других людей

3:54

Минус 4 кг за 18 дней, минус 5 кг за 5 дней, минус 2.3 кг за 2 дня.
Питьевая диета подходит для тех, кто любит пить и предпочитает жидкие продукты.
Результаты варьируются, но в среднем за две недели можно потерять 4 кг.

Гречневая диета

6:49

Гречневая диета жесткая, но эффективная.
Можно сбросить до 10 кг за неделю.
Гречка очищает организм и помогает при дерматологических проблемах.
Диета рассчитана на неделю, затем перерыв на месяц.

Приготовление гречки

7:47

Гречку заливают кипятком на ночь, лишнюю воду сливают.
Гречку едят без соли и специй, можно заливать кефиром.
Можно пить воду, но не более литра кефира в день.
Нельзя есть за 4-6 часов до сна, можно выпить стакан кефира за 30-60 минут до сна.
Принимать поливитамины, продолжать диету при нарушении.

Результаты и советы

8:44

Можно есть гречку с кефиром, редко добавлять фрукты.
За первый день ушло 1.5 кг, за три дня - 1.4 кг.
За две недели ушло 3 кг, объемы уменьшились.
Гречка подходит не всем группам крови, лучше выбрать питьевую диету или правильное питание.
Важно аккуратно выходить из диеты, чтобы не набрать вес обратно.

Заключение

10:43

Автор предпочитает питьевую диету или правильное питание.
Из всех диет нужно выходить постепенно, чтобы не набрать вес обратно.
Подписывайтесь на канал, лайкайте видео, если оно понравилось.