Растяжка на все тело 0:00 Видео начинается с растяжки на все тело, которую можно выполнять после тренировки или когда хочется. Упражнения выполняются в виде фло, плавно перетекая из одной позы в другую.
Растяжка ног 3:34 Упражнения направлены на растяжку ног, включая наклоны к ногам, вытягивание спины и работу в ногах. Упражнения выполняются с разными положениями ног, включая широкое и узкое.
Растяжка спины 11:05 Упражнения направлены на растяжку спины, включая прогиб и раскрытие тазобедренных суставов. Упражнения выполняются с разными положениями ног, включая лягушку и бабочку.
Завершение растяжки 19:36 Завершающие упражнения включают круговые движения головой и расслабление. Видео заканчивается благодарностью за просмотр и обещанием сделать больше видео с растяжкой на все тело.
