Растяжка на все тело 0:00 Видео начинается с растяжки на все тело, которая включает в себя перетекание из одной позы в другую. Растяжка включает в себя наклоны, повороты, прогибы и скручивания.
Растяжка для начинающих 14:00 Растяжка для начинающих включает в себя наклоны к вытянутой ноге, шпагат и другие упражнения. Растяжка помогает развить гибкость и расслабляет мышцы.
Заключение 24:59 Растяжка окончена, и автор благодарит зрителей за комментарии и лайки. Приглашает подписаться на свой Instagram и напоминает о своих продуктах для йоги.
