Упражнение на усиление кровообращения в глазах. Преподаватель Екатерина

YOUTUBE · 30.11.2025 03:02

Ключевые темы и таймкоды

Утреннее и вечернее упражнение с водой

0:00

Американский специалист рекомендует ежедневную гигиену с утренними и вечерними упражнениями, связанными с водой, для улучшения зрения и внешнего вида.
Упражнение: оплескивание закрытых глаз горячей и холодной водой по 20 раз каждое.

Вечернее упражнение с водой

2:48

Вечером последовательность меняется: начать с холодной воды, затем горячей.
Упражнение: прикладывать горячую тряпочку к глазам на 2 минуты, затем холодную на 1 минуту, повторить 3 раза.