Упражнение для профилактики и лечения шейного остеохондроза
0:00- Упражнение состоит из трех движений: "нет, нет-нет", "да-да-да" и "ой-ой-ой, ай-яй-яй".
- Выполняется сидя, плечи расслаблены, грудная клетка раскрыта.
- Первое движение: голова плавно идет влево-вправо, говорим "нет" болезням, плохому самочувствию и настроению.
- Второе движение: голова идет сверху вниз, говорим "да" здоровью, настроению и самочувствию.
- Третье движение: голова тянется ухом к плечу, говорим "ой-ой, ай-яй" людям, которые смотрят.
- Каждое движение начинается с 30 секунд и постепенно доводится до минуты.
