Мягкая йога для беременных 0:03 Видео подходит для всех триместров беременности. Растягиваем мышцы тела, заземляемся, фокусируемся на позитивных эмоциях и малышах.
Растяжка и скручивание 6:09 Большие круги руками, наклоны головы в стороны, перекатывание на середину коврика. Упрощенная поза танцующей собаки, скрутка для беременных, перекатывание тазом вперед и назад.
Завершение практики 13:11 Поза лотоса, глубокий вдох-выдох, теплый желтый цвет, отправление лучиков тепла и заботы малышам. Благодарность себе за практику.
