Благодарность за поддержку 0:00 Джессика Ортнер благодарит за поддержку в приобретении книги и делится своими эмоциями.
Отсутствие плана диеты 0:43 В книге нет плана диеты, так как автор считает, что идеальной диеты не существует. Важно выбирать продукты, которые питают нас, а не стремиться к идеальному питанию.
Принятие себя 2:02 Автор призывает принять себя и свои ошибки в питании, отказаться от давления и паники. Важно быть проще к себе и выбирать то, что правильно для вашего организма.
Избавление от давления 3:58 Автор предлагает избавиться от давления, связанного с диетами, и начать чувствовать себя спокойно и уверенно. Важно сосредоточиться на здоровье и питании, а не на идеальной диете.
Заключение 5:08 Автор призывает к покупке книги и делится своими мыслями о взаимоотношениях с едой и давлении, связанном с диетами. Если избавиться от давления и паники, можно испытать настоящие перемены в своем питании и здоровье.
