Тренировка с Джорджией 0:01 Главный герой тренируется с Джорджией, обсуждая различные упражнения и техники. Они обсуждают важность наращивания мышечной массы и силы.
Тренировка с Джуси Джеем 6:11 Главный герой тренируется с Джуси Джеем, обсуждая различные упражнения и техники. Они обсуждают важность прогрессии и наращивания мышечной массы.
Первый прием пищи за день 8:53 Главный герой показывает свой первый прием пищи за день, состоящий из курицы-гриль, брокколи и сладкого картофеля. Он также обсуждает свои планы на стрижку и отвечает на вопросы и комментарии из последнего видеоблога.
Тренировка и прогресс 10:03 Видеоблогер рассказывает о своем прогрессе в тренировках и о том, как он занимается бодибилдингом и художественной гимнастикой. Он показывает упражнения, которые он выполняет, и обсуждает, как важно развивать функциональную силу и навыки.
Взвешивание и проверка физического состояния 15:43 Видеоблогер взвешивается и проверяет свое физическое состояние. Он отмечает, что не ожидает значительного изменения веса, но это все равно является важным моментом прогресса.
Заключение и планы на будущее 16:41 Видеоблогер благодарит зрителей за просмотр и призывает подписаться на его канал. Он обещает выпускать видеоблог каждую неделю и приглашает зрителей оставлять комментарии и делиться своими успехами.
