Введение в читинг 0:00 Читинг рассматривается как нечто за гранью понимания. В натужку и без рельефа можно увидеть разные методы тренировок. Подходы без читинга не приносят тренировочного эффекта.
Рекорд с фитингом 0:25 Юрий Спасокукоцкий утверждает, что его методы приводят к прогрессу. Его сын тренируется по его методикам в натужку без рельефа.
Илья и его тренировки 0:36 Илья, 16 лет, занимается в натужку без рельефа. У него растут силовые, но мышцы не увеличиваются. Юрий считает, что для прогресса нужны большие веса и минимальное количество повторений.
Даня и его методика 1:36 Даня также следует методике Юрия, делая не более восьми повторений. Он использует большие веса, что приводит к впечатляющим результатам. Однако, это может быть вредно для здоровья.
Плюсы и минусы методики 2:20 Методика Юрия может быть полезна для пауэрлифтеров. Однако, для других групп мышц она может быть неэффективной. Юрий придерживается крайних методов, что может быть опасно.
Заключение 3:17 Юрий Спасокукоцкий имеет проблемы со здоровьем из-за своих методов. Рекомендуется соблюдать принципы повышения веса и не уходить в крайности. Важно учиться на ошибках других, а не повторять их.
