Введение 0:00 Три простых упражнения улучшают кровоснабжение головного мозга. Уменьшают головные боли, улучшают память и работу мозга. Профилактика дегенеративных возрастных изменений.
Представление 0:21 Сар помогает восстановить здоровье естественными методами. Предлагает подарок в описании видео.
Упражнения на трапециевидную мышцу 0:40 Укрепляют трапециевидную мышцу, увеличивают приток крови и кислорода к мышцам и затылочной доле головы. Первое упражнение: «шраги» с гантелями от 2 до 5 кг.
Круговые движения плечами 2:59 Круговые движения плечами с гантелями: назад, вверх, вперёд. При движении вперёд стараться сгорбить спину. Повторять 12–15 раз, чередуя выдох и вдох.
Упражнение «пчела» 4:48 Создаёт вибрации в голове за счёт дыхания. Вдох носом, долгий выдох носом с издаванием звука. Усиливает эффект закрытием ушей большими пальцами. Повторять три раза.
Заключение 6:25 Сар надеется, что комплекс упражнений понравился. Призывает ставить лайки и подписываться на канал. Желает здоровья и прощается.
