Введение 0:13 Бывают ситуации, когда нужно быстро вспомнить что-то или запомнить много информации. Эти советы помогут улучшить память и концентрацию.
Чтение вслух 0:13 Читайте текст вслух 20 минут в день, это развивает память, улучшает дикцию и увеличивает словарный запас.
Наблюдение за окружением 0:35 Идя на работу или в магазин, обращайте внимание на окружающие объекты: количество людей, машин, окон, цветов. Перескажите себе эту информацию.
Список покупок 0:54 В выходной день составьте список покупок и оставьте его дома. Совершите все покупки и сравните их с тем, что вы написали.
Смена рук 1:10 Если вы правша, попробуйте писать левой рукой. Это активирует мозг и помогает улучшить концентрацию.
Жонглирование 1:22 Начните с одной руки и постепенно подключайте вторую. Это упражнение повышает концентрацию внимания.
Линия на бумаге 1:34 Рисуйте ровную линию на белом листе бумаги, концентрируясь на ней в течение трех минут. Делайте штрихи, как на кардиограмме, если появляются мысли. Линия должна быть ровной без прерываний.
