Упражнения для улучшения движений пальцев кисти. Вторая версия.

YOUTUBE · 30.11.2025 06:25

Ключевые темы и таймкоды

Разработка движений пальцев

0:02

Видео обобщает упражнения для разработки движений пальцев при контрактуре.
Упражнения включают прогревание руки в теплой воде, массаж суставов, вытяжение пальцев, массаж боковой поверхности суставов, упражнения на сгибание и разгибание пальцев, блоковые упражнения, упражнения на полное разгибание, упражнения на захват предметов и подтягивание по полотенцу.

Важные упражнения

8:40

Упражнение "Крючки" - важно для отработки правильного сгибания и разгибания пальцев.
Упражнение "Блочные упражнения" - важно для отработки сгибания и разгибания пальцев.
Упражнение "Подтягивание по полотенцу" - важно для отработки захвата и разработки движения пальцев.
Упражнение "Сползание по пальцу" - важно для отработки правильной буквы "о" и улучшения сгибания пальцев.
Бинтование пальцев - полезный лайфхак для улучшения сгибания пальцев.

Бинтование кисти

17:48

Важно бинтовать кисть так, чтобы не было боли и можно было выдержать 30 минут.
Бинтование начинается с запястья, затем делаются закрепляющие туры.
Бинт должен катиться по руке, не вызывая боли.

Проверка чувствительности пальцев

19:12

Периодически проверять чувствительность пальцев, чтобы убедиться в нормальном кровоснабжении.

Разработка движения пальцев

19:55

Работа по лечению контрактуры пальцев требует нескольких месяцев упорных занятий по 2-3 раза в день по 30 минут.
Без боли, но с чувством натяжения и напряжения.