Похудеть. Как Быстро Похудеть. 8 Супер Упражнений. Елена Силка

YOUTUBE · 28.11.2025 06:27

Ключевые темы и таймкоды

Введение

0:00

Лена приветствует зрителей и предлагает им восемь супер упражнений для быстрого похудения.

Бег на месте

0:26

Упражнение выполняется в течение 30 секунд, ноги поднимаются высоко.

Прыжки из стороны в сторону

1:05

Прыжки выполняются в течение 30 секунд.

Выпады задние

2:34

Упражнение выполняется в течение 15 секунд на каждую ногу.

Отжимания

4:24

Упражнение выполняется в течение 30 секунд.

Полуприседания

5:42

Упражнение выполняется в течение 30 секунд.

Становимся в положение для отжиманий

6:28

Упражнение выполняется в течение 30 секунд.

Заключение

7:11

Комплекс упражнений работает на протяжении 24 часов, сжигая калории.
Зрители приглашаются подписаться на канал и оставить комментарии.