Растяжка и упражнения 0:09 Видео начинается с разминки и растяжки на шпагат. Растяжка повторяется несколько раз на правую и левую ногу.
Терпение и боль 1:45 Николь говорит о том, что для того, чтобы стать гимнасткой, нужно уметь терпеть боль. Она демонстрирует упражнения, которые ей нравятся.
Вращение и перевороты 3:15 Николь выполняет вращение и перевороты, демонстрируя свою силу и гибкость. Она говорит, что этот элемент заставил ее плакать.
Завершение тренировки 4:25 Николь заканчивает тренировку и говорит, что готова к соревнованиям. Она благодарит зрителей за просмотр и призывает подписаться на канал.
