Ответы на вопросы по художественной гимнастике | Тренировка с травмой? Боли в запястье? Добавки? Естественен ли я?

Введение

0:00

Лео приветствует зрителей и сообщает, что его видео набрало 200 тысяч просмотров.
Он решил сделать видео с вопросами и ответами, чтобы лучше узнать зрителей и ответить на их вопросы.
Вопросы взяты из его Instagram, и Лео выбрал наиболее полезные и часто задаваемые.

Начало контента KCX

0:30

Лео рассказывает, что не ожидал успеха от своего контента KCX.
Его цель - мотивировать других заниматься художественной гимнастикой и распространить её.

Начало занятий KCX

1:10

Лео начал заниматься KCX после того, как увидел видео Освальдо на YouTube.
KCX ему понравился больше, чем тяжелая атлетика, из-за реальных движений и навыков.

Будущий контент

2:03

Лео планирует продолжать создавать обучающие программы и тестировать контент для видеоблога.

Любимые навыки

2:33

Любимый навык Лео - идеальная накачка мышц.
Навык, над которым он сейчас работает, - планш на полу.

Серьезные травмы

2:54

Лео получил травмы запястья и большого пальца.
Травмы были вызваны неудачными падениями и упражнениями.

Тренировки при травмах

3:26

Лео использует травмы как учебный опыт и корректирует тренировки.
Он уменьшает нагрузку и постепенно увеличивает её по мере восстановления.

Образование и планы

4:58

Лео учится на архитектурном факультете и планирует изучать физику физических упражнений.
Он хочет открыть компьютерную клинику и тренажерный зал.

Совмещение тренировок

5:34

Лео совмещает тренировки KCX с тяжелой атлетикой для развития навыков и улучшения слабых областей.

Рост и вес

6:06

Рост Лео - 5 футов 7 дюймов, вес - 139-142 кг.
Он считает, что ему нужно поработать над верхней частью груди и подколенными сухожилиями.

Натуральность и добавки

6:30

Лео - натурал и занимается KCX почти пять лет.
Он принимает креатин, коллаген и белковые добавки.

Еда перед тренировкой

7:48

Лео предпочитает рисовые крекеры с намазкой и банан перед тренировкой.

Заключение и благодарности

8:56

Если у вас болит запястье при разгибании на 90 градусов, оцените, какой вес тела вы можете использовать без боли.
Выполняйте растяжку запястья до тех пор, пока не станете достаточно сильными, чтобы поддерживать вес всего тела без боли.
Автор благодарит зрителей за поддержку в размере 200 тысяч долларов и обещает выпустить видео о мышцах к концу следующего месяца.
Автор стал партнером сообщества и приглашает присоединиться по ссылке в биографии.
Завершение видео с пожеланием успокоиться и обещанием увидеться в следующем видео.

Ответы на вопросы по художественной гимнастике | Тренировка с травмой? Боли в запястье? Добавки? Естественен ли я?

Ключевые темы и таймкоды

Введение

Начало контента KCX

Начало занятий KCX

Будущий контент

Любимые навыки

Серьезные травмы

Тренировки при травмах

Образование и планы

Совмещение тренировок

Рост и вес

Натуральность и добавки

Еда перед тренировкой

Заключение и благодарности