Почему у пожилых людей болят ноги 0:01 Пожилые люди теряют мышцы нижних конечностей из-за отсутствия регулярных упражнений. Слабые мышцы приводят к нарушению газообмена, потере энергии и слабости ног.
Рекомендации для восстановления мышечной работы ног 0:51 Вместо ходьбы, рекомендуется выполнять упражнения, заменяющие ходьбу, лежа на спине. Упражнения помогают возвращать кровь от ног к сердцу, улучшают газообмен и энергию.
Упражнение для профилактики артрозов и улучшения лимфооттока 1:46 Упражнение "ножницы" выполняется лежа на полу, с использованием тренажера. Упражнение безопасно для людей пожилого возраста, с плохими суставами, сердцем и позвоночником. Упражнение помогает крови лучше идти от ног к сердцу и головному мозгу.
Рекомендации по выполнению упражнения 2:02 Выполнять упражнение регулярно, можно попеременно каждой ногой или отдельно. Ускорять движение ногами со временем, улучшая кровоток к позвоночнику и головному мозгу.
