3 СПОСОБА ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОВЫСИТЬ СВОЙ ТЕСТОСТЕРОН (ЕСЛИ ОН НА ДНЕ) ВСЕГО ЗА 30 ДНЕЙ

YOUTUBE · 27.11.2025 05:28

Ключевые темы и таймкоды

Тестостерон и его влияние на организм

0:00

Тестостерон отвечает за множество процессов в организме, включая внешний вид, мотивацию, самооценку и психологическое состояние.
Низкий уровень тестостерона может привести к слабости, отсутствию мотивации и заниженной самооценке.

Вредные привычки и образ жизни

0:37

Вредные привычки, такие как алкоголь, курение и наркотики, могут понижать уровень тестостерона.
Образ жизни, питание, отдых и активность также влияют на уровень тестостерона.

Повышение уровня тестостерона

1:14

Пересмотрите свой образ жизни и вредные привычки, чтобы повысить уровень тестостерона.
Лекарства, особенно психотропные вещества, могут понижать уровень тестостерона.
Физическая активность, особенно спорт, повышает уровень тестостерона.
Воздержание от секса и мастурбации нормализует внутреннее состояние и повышает уровень тестостерона.