Введение 0:05 Алексей Жернов, врач-уролог-андролог, представляет тему видео. Обсуждается важный источник энергии для мужчин.
Биологическая роль мужчины 0:31 Мужчины должны быть сильными, стрессоустойчивыми и принимать правильные решения. Биологическая роль мужчины: приобретение ресурсов, привлечение партнеров и передача генов.
Тестостерон как источник энергии 1:28 Тестостерон побуждает мужчин быть сильными и конкурентоспособными. Тестостерон вырабатывается мужскими яичками под влиянием гипофиза и гипоталамуса.
Влияние стресса на тестостерон 2:28 Хронический стресс снижает уровень тестостерона. Тестостерон и кортизол вырабатываются из холестерина.
Физиологические эффекты тестостерона 4:17 Тестостерон управляет эмоциями, памятью, умственными способностями и поведением. Отвечает за мужские половые признаки, сперматозоиды и эректильную функцию. Участвует в обмене веществ, поддержании мышечной массы и плотности костной ткани.
Рецепторы тестостерона 6:13 Рецепторы тестостерона есть в каждой клетке организма. Тестостерон влияет на продукцию слюны и сердечно-сосудистую систему.
Снижение уровня тестостерона с возрастом 7:09 Уровень тестостерона снижается с возрастом, особенно после 30-35 лет. Дефицит тестостерона наблюдается у каждого третьего мужчины после 30 лет.
Симптомы дефицита тестостерона 8:50 Усталость, потеря мотивации, нарушение сна, ухудшение памяти, снижение полового влечения. Снижение физической активности и мышечной выносливости.
Последствия длительного дефицита тестостерона 11:33 Развитие серьезных заболеваний: сахарный диабет, гипертония, ломкость костей, инфаркты, инсульты. Важно контролировать и восполнять дефицит тестостерона.
Причины преждевременного снижения тестостерона 12:30 Возраст. Стресс. Лишний вес. Алкоголь. Гиподинамия. Прием некоторых лекарств, например, статинов.
Влияние статинов на тестостерон 13:24 Статины могут снижать тестостерон при длительном применении. Важно отслеживать уровень тестостерона при длительном приеме статинов.
Другие факторы, влияющие на тестостерон 13:54 Воспалительные заболевания кишечника. Заболевания щитовидной железы и яичек. Дефицит микроэлементов цинк, магний, бор и витамина D. Витамин D важен для иммунитета и уровня тестостерона.
Взаимосвязь факторов 14:53 Хронический стресс вызывает дефицит тестостерона. Лишний вес усугубляет дефицит тестостерона. Жировая ткань содержит фермент ароматазу, превращающий тестостерон в эстрадиол.
Влияние тестостерона на вес 16:15 Низкий уровень тестостерона мешает накоплению мышц и сжиганию жира. Восстановление уровня тестостерона помогает сбросить вес.
Нормальный уровень тестостерона 17:13 Наименее допустимый уровень тестостерона: 12 нмоль/л или 3.5 нг/мл. Референсные значения в скобках не являются нормой.
Симптомы низкого тестостерона 19:10 Симптомы появляются при тестостероне ниже 15 нмоль/л. Симптомы включают потерю энергии, хроническую усталость, снижение полового влечения.
Циркадные ритмы тестостерона 19:48 Уровень тестостерона снижается к вечеру на 30%. Важно поддерживать уровень тестостерона не ниже 18-20 нмоль/л в течение суток.
Половая конституция и тестостерон 20:42 Мужчины с сильной половой конституцией изначально имеют высокий уровень тестостерона. Снижение уровня тестостерона у таких мужчин может быть значительным.
Оценка дефицита тестостерона 21:40 Окружность талии более 94 см указывает на дефицит тестостерона. Чем шире талия, тем ниже уровень тестостерона.
Индивидуальный подход к лечению 23:19 Важно учитывать активность ароматазы и уровень свободного тестостерона. Лечение должно быть направлено на блокировку ароматазы и повышение тестостерона.
Снижение уровня тестостерона 24:16 Стресс является одной из главных причин снижения тестостерона. Важно проводить релаксацию и восстановление организма. Комплексные методики, включая аппаратные и мануальные методы, помогают снизить стресс и восстановить уровень тестостерона.
Снижение веса и тестостерон 25:12 Снижение веса на 15% может повысить уровень тестостерона на 8 единиц. Физическая нагрузка помогает сбросить вес и повысить уровень тестостерона. Дефицит калорий способствует похудению независимо от диеты.
Физическая нагрузка и тестостерон 27:09 Физическая нагрузка и мышечная работа повышают уровень тестостерона. Генетические исследования помогают определить оптимальные упражнения для каждого человека. Исследование показало, что рубка дров повышает уровень тестостерона на 48%.
Диетические факторы и тестостерон 28:10 Недостаток микроэлементов, таких как бор и цинк, снижает уровень тестостерона. Глобулин, связывающий половые гормоны ГСПГ, может связывать свободный тестостерон. Ограничение сложных углеводов может повысить уровень ГСПГ.
Витамин D и тестостерон 30:56 Дефицит витамина D снижает уровень тестостерона. Витамин D важен для поддержания уровня тестостерона. Люди, живущие выше 35-й параллели, часто испытывают дефицит витамина D.
Заместительная гормональная терапия 31:49 Заместительная гормональная терапия вводит искусственный тестостерон. Это повышает физическую активность, восстанавливает функции органов и систем. После курса терапии стимулируется выработка собственного тестостерона.
Долгосрочная терапия и здоровье 33:45 В некоторых случаях заместительная терапия может быть длительной. При правильном назначении и контроле терапия безопасна и не имеет побочных эффектов. Комплексные методики помогают продлить жизнь и молодость.
