Тестостерон после 30. Как повысить? #энергия #зож #тестостерон

YOUTUBE · 20.11.2025 03:46

Ключевые темы и таймкоды

Введение

0:00

Врач-уролог и эксперт по мужскому здоровью рассказывает о важности тестостерона для организма и его влиянии на качество жизни.

Внешние признаки дефицита тестостерона

7:07

Объем талии более 94 см может указывать на дефицит тестостерона.
Провисание мышц спины и живота также могут быть признаками дефицита тестостерона.

Лабораторные и медицинские способы определения дефицита тестостерона

9:32

Сдача анализов крови является самым точным способом определения уровня тестостерона.
Жалобы на сексуальное желание, усталость, отсутствие мотивации и когнитивные нарушения могут указывать на дефицит тестостерона.

Тестостерон и его влияние на здоровье и финансы

11:49

Тестостерон влияет на уровень энергии, мотивацию и способность зарабатывать деньги.
Снижение уровня тестостерона может привести к проблемам со здоровьем и финансами.

Способы повышения тестостерона

15:52

Изменение образа жизни: нормализация питания, тренировки, движение.
Использование гаджетов для отслеживания количества шагов и активности.

Питание и уровень тестостерона

20:25

Избыток жира угнетает выработку тестостерона.
Важно употреблять достаточное количество белка и ограничить потребление углеводов.
Следить за калорийностью питания и поддерживать здоровый вес.

Причины снижения тестостерона

22:19

Автор рассказывает о том, как снижение тестостерона связано с финансовыми трудностями и стрессом.
Он начал заниматься собой и спортом, чтобы укрепить свой организм и повысить уровень тестостерона.

Тренировки и добавки

26:04

Автор объясняет, что добавки могут закрывать потребности организма в витаминах и минералах, но не всегда дают ощутимый эффект.
Он также упоминает о важности сдачи анализов и использования добавок для поддержания здоровья.

Влияние тестостерона на женщин

30:29

Автор говорит о том, что дефицит тестостерона у мужчин может влиять на женское либидо и качество жизни.
Он призывает мужчин заботиться о своем здоровье и улучшать свою жизнь, чтобы повысить уровень тестостерона и улучшить качество жизни своих партнеров.

Влияние тестостерона на жизнь

33:22

Тестостерон влияет на качество жизни, особенно у мужчин.
Использование биодобавок, таких как омега-3 и коллаген, может улучшить состояние кожи и общее самочувствие.

Мотивация и дисциплина

37:15

Мотивация важна для начала изменений, но дисциплина необходима для поддержания результата.
Истинная мотивация должна быть связана с деньгами или состоянием, которое они приносят.

Влияние тестостерона на женщин

41:56

Женщины хотят безопасности, которую сегодня обеспечивают деньги.
Желание женщин быть с богатым мужчиной не является меркантильностью, а связано с желанием безопасности.

Тестостерон и его влияние на жизнь

44:14

Мужчинам важно заботиться о своих женщинах, так как их внешний вид и поведение влияют на восприятие окружающих.
Тестостерон играет важную роль в жизни мужчины, особенно когда у него есть семья и дети.

Заместительная гормональная терапия

46:58

Тестостерон может быть назначен по медицинским показаниям, социальным показаниям и для улучшения фигуры.
Важно взвешивать риски и пользу заместительной гормональной терапии и не использовать ее без медицинских показаний.

Личный опыт использования тестостерона

53:28

Автор использовал тестостерон для эксперимента и понимания его влияния на жизнь.
Были побочные эффекты, такие как засыпание и гинекомастия, но в целом автор считает, что использование тестостерона может быть полезным для улучшения качества жизни.

Влияние тестостерона на качество жизни

55:54

После отмены тестостерона, уровень тестостерона может упасть ниже, чем был у человека изначально.
Восстановление тестостерона может занять время, в течение которого человек может испытывать апатию, депрессию и нежелание заниматься сексом.

Использование заместительной гормональной терапии

57:21

Заместительная гормональная терапия может помочь быстрее пройти "тестостероновую ямку" и избежать негативных ощущений.
Важно взвешивать риски и пользу от использования заместительной гормональной терапии, чтобы не ухудшить качество жизни.

Влияние тестостерона на форму тела

1:01:46

Тестостерон может помочь сжигать жир и увеличивать мышечную массу, но важно учитывать генетику и образ жизни.
Тестостерон не является волшебной пилюлей для похудения, необходимо контролировать питание, тренировки и активность.

Сетевые компании и продукты

1:05:47

Сетевые компании могут предлагать хорошие продукты, но важно понимать, что они тратят деньги на продажи, а не на рекламу и офисы.
Если продукт сам по себе плохой, то это зашквар, но если продукт хороший, то использование маркетинговой системы продаж через людей может быть оправданным.

Сетевой маркетинг и добавки

1:07:12

Спикер обсуждает сетевой маркетинг и продукты компании, в которой он работает.
Он подчеркивает, что добавки - это сырье, и большинство из них имеют одинаковое качество.
Он также отмечает, что важно понимать, что нужно человеку, и предлагает комплексный подход к добавкам.

Личный опыт и рекомендации

1:10:58

Спикер делится своим опытом использования добавок и рекомендует их для улучшения здоровья и энергии.
Он подчеркивает важность изучения состава добавок и их влияния на организм.

Переключение между работой и семьей

1:14:26

Спикер рассказывает о том, как он переключается между работой и семьей, и как он вовлекает своих детей в бизнес.
Он считает, что идеальных родителей не существует, и что важно обсуждать с детьми их интересы и увлечения.

Воспитание детей и вовлечение их в свою жизнь

1:17:21

Отец рассказывает о том, как он вовлекает своих детей в свою жизнь и работу, чтобы они понимали важность здорового образа жизни и спорта.
Он также делится опытом о том, как его дети следят за его питанием и образом жизни, и как это мотивирует его быть в форме.

Карманные деньги и их использование

1:21:26

Отец рассказывает о том, как он и его жена дают своим детям карманные деньги и как они их используют.
Он подчеркивает важность разумного использования денег и экономии, а также объясняет, как они учат своих детей управлять своими финансами.

Заключение

1:24:04

Отец благодарит зрителей за просмотр и приглашает их подписаться на его инстаграм и написать в директ для получения дополнительной информации и материалов.