Стресс и его влияние на организм 0:00 Видео посвящено тяжелой психологической обстановке, в которой оказались люди из-за стресса. Стресс вызывает обострение хронических заболеваний, таких как гипертоническая болезнь, диабет и онкология.
Физиологические реакции на стресс 5:45 В ответ на стресс организм реагирует физиологически, как биологический организм. Первая реакция - спазм шеи и напряжение мышц, что провоцирует гипертонический криз. Вторая реакция - учащение дыхания, что приводит к спазму капилляров и нарушению метаболизма.
Как справиться со стрессом 10:39 Гимнастика для шеи и массаж помогают снять зажимы и улучшить кровоток. Дыхательная гимнастика также может помочь справиться со стрессом, учащая дыхание и улучшая кровоток.
Советы по борьбе со стрессом 14:44 Повышение количества углекислого газа в организме с помощью глубокого дыхания и задержки дыхания на 5-10 секунд. Гимнастика для шеи для улучшения кровоснабжения и открытия капилляров. Избегать обострения хронических заболеваний, избегать социального стресса.
Физиология и стресс 16:41 Хищник нападает на человека, организм реагирует на стресс выделением адреналина. Адреналин нужно утилизировать с помощью движения, например, прогулки быстрым шагом. Психодинамическая ходьба - видеокурс для активного движения и психотерапии.
Важность заботы о детях и старшем поколении 23:14 Дети и внуки считывают информацию с родителей и старших членов семьи. Старшее поколение несет ответственность за пример для молодежи. Знания о своем теле и механизмах борьбы со стрессом важны для будущего детей и внуков.
