Введение 0:10 Приветствие и представление психолога Сюзанны Семеновой. Медитация предназначена для людей с дефицитом любви к себе и низкой самооценкой. Внутренний ребенок символизирует потенциал личности и ее уравновешенность.
Влияние семейных отношений 1:37 Недостаток эмоциональной близости в детстве может привести к проблемам в будущем. В дисфункциональных семьях не признается право на индивидуальность и открыто обсуждаются проблемы. В здоровых семьях люди делятся своими сложностями и поддерживают друг друга.
Травматические переживания 4:13 Травматические переживания из детства могут проявляться в попытках создать здоровые отношения. Внутренний ребенок остается незрелым и жаждущим любви. Медитация направлена на исцеление внутреннего ребенка и восстановление самооценки.
Начало медитации 5:35 Глубокое дыхание для погружения в момент "здесь и сейчас". Визуализация внутреннего ребенка и его связь с высшим "я". Поток белого света очищает тело от негативных переживаний.
Очищение и исцеление 8:23 Поток света очищает тело от тяжелых чувств и переживаний. Негативные эмоции и чувства уходят в землю. Важно отпустить боль и позволить себе увидеть свет и надежду.
Принятие и поддержка 11:20 Внутренний ребенок открыт и беззащитен перед взрослыми. Важно осознать, что ребенку нечего стыдиться и чувствовать вину. Признание безусловной любви и поддержки к внутреннему ребенку.
Завершение медитации 15:35 Завершение процесса исцеления и очищения. Втягивание очищенного внутреннего ребенка в себя. Принятие себя и адаптация новых ощущений.
Заключение 17:02 Выписывание претензий к себе и анализ их влияния. Отказ от того, что не приносит добра и любви. Принятие себя в золотой середине самооценки.
