Проблемы с коленным суставом у горнолыжников 0:00 Часто встречается у людей, занимающихся горнолыжным спортом. Слабые ноги у горнолыжников могут привести к травмам. Рекомендуется подготовка коленей перед началом занятий.
Лечение разволокнения крестообразных связок 0:23 Разволокнение связки не всегда означает её разрыв. Упражнения на отводящие и приводящие мышцы помогают восстановить связку. Упражнения выполняются индивидуально, до 50 повторений.
Восстановление связок без операции 1:15 Упражнения помогают восстановить связки без хирургической операции. Важно учитывать функциональную способность сердца.
Повреждение менисков и его последствия 1:29 Повреждение менисков может привести к артрозу коленного сустава. Операции на менисках могут повредить внутренние связки. Упражнения для менисков включают декомпрессионные и антигравитационные движения.
Упражнения при повреждении менисков 1:55 Упражнения растягивают сумку коленного сустава. Вес подбирается индивидуально, не менее 20 повторений. При боли можно использовать криотерапию.
