Введение 0:07 Автор делится своим опытом и опытом своих пациентов, помогая им похудеть до физиологической нормы. Он подчеркивает важность осознанного подхода к похудению.
История диет 0:41 Автор рассказывает о своем опыте работы врачом-диетологом более 30 лет. Он упоминает различные диеты и методы похудения, которые были популярны в разные времена. Призывает зрителей делиться своим опытом и результатами.
Белковая диета 2:34 Автор обсуждает белковую диету, разработанную доктором Робертом Аткинсом. Эта диета ограничивает углеводы, но не ограничивает белки. Она имеет свои противопоказания и недостатки.
Очковая диета 4:30 Очковая диета, также известная как кремлевская диета, была популярна в 60-х годах. Она основана на подсчете очков и ограничении углеводов. Пьер Дюкан и другие диетологи использовали эту диету.
Кетогенная диета 5:19 Кетогенная диета, разработанная доктором Уайлдером, основана на ограничении углеводов и увеличении жиров. Она помогает организму сжигать жиры без инсулина. Доктор Берг активно продвигает эту диету.
Диета Монтиньяка 6:16 Мишель Монтиньяк предложил выбирать продукты по гликемическому индексу. Его диета была популярна, но быстро забыта. Автор считает, что книга Монтиньяка помогла ему понять проблему ожирения.
Средиземноморская диета 7:09 Средиземноморская диета не получила широкого признания. Автор шутит о ее основных правилах и предпочтениях. Он предупреждает о возможных последствиях диет.
Интервальное голодание 8:05 Интервальное голодание или питание стало популярным методом похудения. Его сторонники утверждают, что это образ жизни, а не диета. Автор критикует это утверждение и упоминает основателя метода Поля Брега.
Диета по группе крови 11:46 Автор обсуждает диету по группе крови, считая ее полным бредом. Он упоминает диету по реакции крови на продукты, которая подбирается индивидуально. Призывает зрителей делиться своим опытом и мнениями.
Клиники по определению непереносимости продуктов 13:42 В клиниках берут кровь и добавляют вытяжки из различных продуктов. Кровь реагирует на вещества, что позволяет определить, какие продукты нельзя употреблять. Существует два списка продуктов: красный и зеленый.
Проблемы с диагностикой 14:40 В разных филиалах одной клиники могут давать разные списки продуктов. Кровь реагирует на аминокислоты, пептиды и жирные кислоты, а не на исходные продукты. Организму безразлично, откуда пришли эти вещества.
Подсчет калорий 15:37 Подсчет калорий не всегда эффективен, так как калории из разных продуктов усваиваются одинаково. Вопрос о том, добились ли люди результата на подсчете калорий.
Психологические центры по похудению 16:34 Психологические центры по похудению заполнили мир. Миллионы людей прошли через эти центры, оставив миллиарды рублей. Вопрос о результативности этих центров.
Личный опыт и советы 18:31 Призыв делиться личным опытом и историями о диетах и центрах. Важно учиться на чужих ошибках и делиться опытом.
Косметологические аппараты 19:31 Косметологические аппараты не выводят жир из организма. Вопрос о том, куда деваются осколки жира после процедур.
Бариатрические операции и липосакция 21:24 Вопрос о том, кто делал бариатрические операции или липосакцию. Вопрос о результатах этих операций.
Жиросжигающие таблетки и фитнес-индустрия 22:14 Вопрос о жиросжигающих таблетках и их эффективности. Вопрос о том, кто ходил на фитнес и аэробику.
Правила перед едой и марафоны по похудению 23:34 Вопрос о необходимости пить воду перед едой. Вопрос об участии в марафонах по похудению в Instagram и Telegram.
Заключение и размышления 24:33 Вопрос о том, задумывались ли люди о том, сколько времени и средств потрачено на диеты. Вопрос о целесообразности похудения и сохранения веса. Призыв к зрителям задуматься о своих действиях и их последствиях.
