Введение 0:00 Видео посвящено самомассажу тела с использованием натуральных масел. Массаж помогает улучшить лимфоотток, кровоток, и состояние кожи.
Техника массажа 1:57 Массаж начинается со стоп, затем продвигается вверх по телу. Важно уделять внимание суставам, связкам, мышцам и коже. Массаж должен быть нежным и приятным, без боли.
Важность массажа 3:53 Массаж помогает мозгу "видеть" тело, замечать блоки и проблемы. Массаж улучшает состояние кожи, повышает местный иммунитет и защищает от негативного воздействия окружающей среды.
Примеры массажа 4:52 Массаж стоп, голеней, коленей, бедер и ягодиц. Важно уделить внимание каждому участку тела, не пропуская ни одного. Массаж должен быть приятным и расслабляющим.
Массаж тела 11:40 Проработка паховых лимфоузлов, подколенной ямки, бедер, ягодиц, крестца, поясницы, спины, рук, шеи, зоны декольте, живота, подреберья, спины, плеч, зоны подмышек, ключиц, груди. Массаж выполняется с использованием масла, движения мягкие и плавные.
Завершение массажа 22:30 Простукивание тела, особенно в области шеи, трапеций, тимуса, ключиц, живота. Встряхивание рук и ног, глубокий вдох и выдох. Завершение массажа с благодарностью своему телу и обещанием заниматься им регулярно.
