Проблемы Инессы 0:22 Инесса жалуется на боль в спине, которая мешает ей заниматься йогой. Из-за боли в спине и лишнего веса ухудшились отношения с мужем и сексуальная жизнь. Несмотря на попытки соблюдать диеты, Инесса часто срывается.
Диагностика проблем 1:22 Врач проверяет состояние тазобедренных суставов Инессы. Обнаруживается, что зажаты приводящие мышцы, что ухудшает кровоток и снижает либидо.
Упражнения для улучшения кровотока 3:01 Врач предлагает упражнения для улучшения кровотока в тазовых органах. Инесса выполняет упражнения, представляя, что сжимает лист бумаги ягодицами.
Упражнения для живота и бёдер 4:02 Инесса выполняет упражнения, имитируя скручивание коврика, для устранения целлюлита. Подчёркивается важность регулярных упражнений для улучшения состояния спины и бёдер.
Упражнение с роликом 6:00 Врач рекомендует упражнение с роликом для укрепления спины и пресса. Инесса учится выполнять упражнение, напрягая бёдра и живот.
Завершение упражнений 7:46 После упражнений Инесса чувствует улучшение в спине и животе. Врач советует заканчивать упражнения холодными водными процедурами для профилактики вирусов. Подчёркивается, что нет ничего невозможного, если есть желание действовать.
