Проблемы с растяжкой 0:04 Сергей Михайлович, 26 лет, рост 152 см, вес 40 кг, занимается злаками и фруктами. Проблемы с растяжкой, боли в тазу после растяжки.
Рекомендации по растяжке 1:58 Растяжка после силовых упражнений, не более 10 минут из 45-минутного занятия. Тренажер МТБ для растяжки в декомпрессионном режиме. Приседания для укрепления мышц и постепенного растяжения. Массаж для снятия болей. Обращение к врачу для создания индивидуальной программы.
