Введение и подготовка 0:05 Приветствие от Мадил Лагери. Анонс утреннего самомассажа и онлайн курса культурного массажа лица. Подготовка: открытая майка для проработки шейно-воротниковой зоны, масло на кончики пальцев.
Экспресс-массаж 1:05 Каждый прием повторяется 3-4 раза. Переход на подключичную зону для дренажа. Прокатка с давлением для ключичных лимфоузлов.
Воротниковая зона и затылок 1:49 Круговое вращение плечевым суставом. Проминание зоны трапеции. Акцент на затылочную зону и зону роста волос.
Ушная раковина и крем 2:51 Проработка ушной раковины приемом "ножницы". Использование крема или масла для поглаживающих движений. Дренаж передней и боковой поверхности шеи.
Нефритовый роллер 3:40 Использование нефритового роллера для дренажа. Прокатывание по боковой части шеи. Лимфодренаж на лице.
Ручной массаж лица 5:28 Комбинирование ручного массажа с нефритовым роллером. Проработка круговой мышцы глаз и зоны виска. Дренаж и тонизация мышц лица.
Завершение 9:03 Дренаж по массажным линиям. Завершение рутины за 10-15 минут. Смывание масла, душ и нанесение уходового крема. Призыв подписаться на канал.
