Введение в закаливание 0:22 Закаливание - это адаптация организма к низким температурам, которая происходит через различные механизмы и реакции. Закаливание может снизить риск заболеваний и ускорить выздоровление, если человек уже заболел.
Влияние закаливания на организм 2:13 Закаливание делает человека более устойчивым к холоду и вирусным заболеваниям. Закаливание улучшает самочувствие и настроение, повышает устойчивость к стрессам.
Рекомендации по закаливанию 4:20 Начинать постепенно, с теплой воды, и постепенно понижать температуру. Не допускать переохлаждения и обострения заболеваний. Избегать резких перепадов температур и экстремальных методов закаливания.
