Физическая Активность

YOUTUBE · 01.12.2025 07:41

Ключевые темы и таймкоды

Польза физической активности

0:00

Физические упражнения улучшают физическое и психическое здоровье, поднимают настроение и помогают сохранять позитивный настрой.
Постоянная активность дает энергию, улучшает качество сна, равновесие, вес и предотвращает травмы.

Выбор упражнений

0:50

Выберите упражнения, которые вам нравятся и соответствуют вашим способностям.
Попробуйте новые сезонные занятия, такие как велосипед, плавание, садоводство или онлайн-занятия.
Выполняйте силовые упражнения для всех основных групп мышц два раза в неделю.

Обращение к врачу

2:04

Обсудите свои эмоции, проблемы и цели в области здоровья с врачом.
Врач может помочь найти решения, поддерживать мотивацию и предложить упражнения.

Фитнес-программа Silver Sneakers

3:03

Программа предоставляет доступ к местным тренажерным залам, групповым занятиям, видео по запросу и другим ресурсам.
Позвоните по номеру, указанному на вашей карточке участника Aetna, чтобы узнать больше о программе.