Польза льна для здоровья 0:01 Лен содержит клетчатку, которая помогает худеть и является антиоксидантом. Семена льна содержат омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень плохого холестерина и улучшают гормональный фон.
Способы употребления льна 1:09 Заваривать две столовые ложки семян на 30 минут и пить натощак. Измельчать семена и добавлять в салаты, каши или выпечку. Хранить семена и масло из них подальше от света, чтобы избежать прогорклости.
