Вред овсянки 0:00 Овсянка может вызывать образование плесени в кишечнике, гормональный сбой, выпадение волос и потерю энергии. После употребления овсянки повышается уровень сахара в крови.
Польза овсянки 0:28 Овсянка — одна из самых полезных каш, особенно приготовленная из цельного овса. Грубая овсянка с большим количеством балластных веществ медленнее повышает уровень сахара в крови.
Рекомендации по употреблению овсянки 1:23 Для замедления подъёма сахара в крови овсянку нужно употреблять с достаточным количеством полезного жира или белка, например, с курицей, кроликом или красным мясом. Специалист Ольга Михайловна Павлова подчёркивает важность этого подхода.
Значение качества продуктов 1:57 Каждая каша имеет свои полезные показатели, но важно качество исходного материала. Лучше всего использовать необработанные продукты.
Оздоровление нации 3:12 Массовое употребление необработанных продуктов способствует оздоровлению нации.
