Введение и уход за кожей 0:01 Автор приветствует зрителей и рассказывает о планах на видео. Начинает с ухода за кожей, нанося сыворотку и крем.
Завершение грудного вскармливания 0:59 Автор делится опытом завершения грудного вскармливания. Начинала постепенно уменьшать количество кормлений, что позволило детям легко отказаться от груди. Завершила грудное вскармливание в феврале, перед годиком ребенка.
Индивидуальный подход к завершению ГВ 2:58 Автор подчеркивает, что каждый ребенок реагирует на завершение ГВ по-разному. Завершение ГВ прошло безболезненно и интуитивно. Автор не принимала таблетки и не испытывала стресса.
Важность личного пространства 4:54 Автор делится опытом, как беременность и ГВ ограничивали ее личное пространство. Рекомендует сервис "Ясно" для помощи в сложных жизненных ситуациях. Делится лайфхаками для улучшения настроения, такими как ванны и написание планов.
Свобода после завершения ГВ 9:48 Автор чувствует настоящую свободу после завершения ГВ. Может есть что хочет и заниматься спортом без ограничений. Делится опытом попыток похудеть во время ГВ и сожалеет, что не начала заниматься спортом раньше.
Самооценка и внешний вид 13:39 Автор осознает важность любви к себе и своего внешнего вида. После завершения ГВ она начала заниматься спортом и ограничивать себя в еде. Делится планами на будущее и продолжает работать над собой.
Начало пути к самосовершенствованию 15:37 Решение похудеть как первый шаг к любви к себе. Настойчивость в достижении целей, несмотря на критику. Важность постоянного движения и правильного питания.
Первые результаты и поддержка 16:33 Ежедневные тренировки и урезание питания. Поддержка от окружающих, несмотря на скептицизм. Ощущение легкости и уверенности в себе.
Повышение самооценки и смена гардероба 17:31 Повышение самооценки и желание приобрести новую одежду. Переезд в другую страну и смена атмосферы. Влияние на самооценку и желание меняться.
Изменение стиля и реакция окружающих 20:26 Изменение стиля одежды как серьезный шаг. Реакция окружающих на изменения во внешности. Принятие критики и осознание, что не нужно всем нравиться.
Личное восприятие стиля 24:20 Личное восприятие стиля и его субъективность. Ощущение себя красивой и уверенной в себе. Возможность делать то, что хочется, без оглядки на мнение других.
Эксперименты с макияжем и принятие решений 31:01 Эксперименты с макияжем и получение критики. Принятие важных решений и преодоление страхов. Начало работы в Zoom и преодоление неуверенности в общении.
Работа над собой 32:59 Автор делится опытом работы над собой, чтобы научиться четко выражать свои желания и чувства. Подписчики и близкие начали замечать изменения в её поведении и уверенности. Автор подчеркивает важность умения контролировать свои эмоции и не поддаваться хейту.
Влияние знака зодиака и хейта 34:54 Автор считает, что её знак зодиака Лев влияет на её поведение и эмоции. Она продолжает работать над тем, чтобы не принимать хейт и критику. Хейтеры всегда рядом, но она старается игнорировать их и продолжать делать то, что ей нравится.
Танцы и самовыражение 37:51 Автор делится своим опытом танцев и самовыражения, несмотря на хейт. Она подчеркивает важность любви к себе и самовыражения для окружающих. Автор считает, что если она сама себя не полюбит, никто другой не будет её любить так, как она заслуживает.
Принятие себя и своих желаний 41:43 Автор устала быть закрытой и хочет быть собой новой. Она признается, что раньше боялась осуждения и критики, но теперь хочет жить так, как хочет. Работа над собой и откровенные разговоры с мужем помогли ей стать увереннее и счастливее.
Гармония и уверенность 45:37 Автор чувствует гармонию внутри и уверенность в себе и своих целях. Она окружена людьми, которые её поддерживают и наполняют энергией. Автор делится своими мыслями и эмоциями, несмотря на страх, и приглашает зрителей к обсуждению других тем.
