Что такое закрытый и незакрытый гештальт? 0:00 Гештальт — это целостная форма, которую мы ежедневно закрываем и открываем. Закрытый гештальт приносит удовлетворение и забывается. Незакрытый гештальт продолжает триггерить и влиять на нас.
Примеры незакрытых гештальтов 0:19 Потребности могут быть простыми, как еда, или значимыми, как воспитание детей или карьера. Незакрытые потребности могут уйти в подсознание и влиять на нас оттуда. Пример: Маша не пошла в цирк, и это осталось незакрытым гештальтом.
Эффект Зейгарник 2:41 Эффект Зейгарник: незакрытые гештальты постоянно триггерят. Пример: незавершенные отношения продолжают влиять на нас. Психика требует завершения процессов, как компьютер требует перезагрузки.
Влияние незакрытых гештальтов 5:24 Незакрытые гештальты накапливаются и перегревают психику. Эмоции и потребности продолжают триггерить, если они не удовлетворены. Пример: нереализованные желания и неразрешенные ситуации в отношениях.
Опасности незакрытых гештальтов 7:59 Незавершенные гештальты заставляют нас возвращаться к ним. Это тратит энергию, которую можно направить на полезные дела. Незавершенные мечты родителей могут влиять на детей.
Как закрывать гештальты 9:49 Осознайте незакрытые потребности и вынесите их в область осознавания. Проговаривайте и прописывайте незакрытые ситуации. Обратитесь к психологу для завершения гештальтов в безопасной обстановке.
Признаки незакрытых гештальтов 12:22 Незакрытые гештальты триггерят старые поведенческие паттерны. Закрытие гештальта означает приобретение опыта и психологической устойчивости. Незавершенные гештальты приводят к позиции жертвы и снижают самооценку.
Самооценка и завершение 14:31 Важно осознавать, что с вами не так, чтобы завершать необходимые дела. Аргумент о том, что вы не завершаете дела из-за жизненных обстоятельств, является слабым. Необходимо вернуться и завершить начатое, даже если вы были вынуждены уйти или уехать в жестких условиях.
