Введение и удар коленом 0:00 Приветствие и представление канала "Крепче стали". Обсуждение простого и эффективного удара коленом. Удар коленом в пах не всегда эффективен и опасен.
Техника удара коленом 0:58 Демонстрация удара коленом под чашечку. Важность защиты и контроля рук. Удар под чашечку может быть травмоопасным.
Защита и атака 1:56 Важность защиты при ударе коленом. Удар по колену может быть болезненным, но не всегда эффективным. Удар босиком по голени может быть болезненным и травмоопасным.
Удар в обуви 2:55 Удар в обуви по голени может быть болезненным. Важно держать дистанцию и избегать травм. Удар в пах не всегда эффективен и может быть опасен.
Практика и наработка 3:54 Практика удара в статике и в движении. Важность наработки техники с партнером. Новичкам рекомендуется тренироваться дома с близкими.
Заключение 5:49 Призыв к зрителям делиться видео и оставлять комментарии. Обещание разобрать интересные темы в будущих видео. Завершение с пожеланием добра и здоровья.
