Как Стрелять В Баскетбольный Мяч Для Начинающих! Основы баскетбола [СЕКРЕТЫ]

YOUTUBE · 28.11.2025 03:35

Ключевые темы и таймкоды

Настройка формы и положения

0:00

Убрать обруч для проверки формы и положения.
Держать руку для броска плотно прижатой к бедру, широко расставив пальцы на баскетбольном мяче.
Направляющая рука должна быть сбоку, а не толкать мяч.
Ноги должны быть расставлены в стороны, а пятки слегка отрываться от земли.

Базовое упражнение

1:19

Выполнить дриблинг и паузу в исходном положении для проверки правильности формы.
Отработать дриблинг правой и левой рукой, затем базовый кросс.

Бросок

3:10

Рука должна опускаться примерно на уровне головы.
Большой палец должен быть направлен вперед, чтобы избежать толчков мяча.
Стреляющая рука должна быть вытянута и зафиксирована, а запястье должно двигаться.
Плавно переходить к точке расслабления, подныривая под баскетбольный мяч.

Упражнения с обручем

6:01

Начинать с близкого расстояния, выполнять упражнения одной рукой и обеими руками.
Обращать внимание на форму и положение направляющей руки, а также на силу и последовательность броска.
Смотреть видео о том, куда целиться при стрельбе, и использовать его для улучшения своих навыков.