Исходное положение и начало движения
0:00- Исходное положение: руки на ширине плеч, блоки поднимаются всем телом.
- Делаем шаг-полтора назад, наклоняем спину, держим ее ровно, ноги согнуты в коленях.
- Вытягиваем руки, но не выпрямляем их полностью, локти слегка согнуты.
- Уводим плечи вперед для растяжки широчайшей мышцы.
- Начинаем движение с локтей, направляя их вниз и к себе, лопатки опускаем.
