Три первых шага к кето
0:00- Избегайте сахара, злаков и растительных масел.
- Уберите сахар из рациона, включая мед, нектар агавы и патоку.
- Исключите злаки, такие как пшеница, кукуруза, рис и овес.
- Избегайте растительных масел, таких как рапс, кукурузное, сафлоровое, подсолнечное и соевое.
