Введение в медитацию 0:03 Медитация — это способность выйти за пределы личности и ума. Она позволяет войти в состояние космического сознания. Наблюдатель находится за тем, что он наблюдает.
Начало практики медитации 1:04 Переключение внимания на ощущения телесного храма. Удержание глаз вверх для активации правого полушария мозга. Расслабление тела и сосредоточение на ощущениях.
Техника концентрации 2:02 Переписывание программ мозга через состояние «здесь и сейчас». Ощущение телесного храма от пальцев ног до головы. Чувствование области лба, затылка и позвоночника.
Цель медитации 3:57 Медитация как прямое общение с высшим «я». Трансформация и осознание истинной природы личности. Путь к единству с высшим «я».
Преодоление трудностей 5:52 Поддержание взгляда вверх и ощущение телесного храма. Отказ от самокритики и упреков. Изменение отношения к медитации.
Пробуждение нейронных связей 7:46 Пробуждение и перепись нейронных связей. Отсечение старых программ и запись новых. Принятие фраз на сверхсознательном уровне.
Взаимодействие с высшим 8:45 Медитация как возможность для высшего «я» выполнить свою работу. Свобода выбора и поддержка высшего. Осознание присутствия высшего в жизни.
Ощущение пространства 10:42 Ощущение пространства как единого присутствия. Восприятие изменений в теле как активности праны. Удержание напряжения в корне языка.
Состояние «я есть» 13:38 Повторение «я есть» для удержания состояния. Возвращение к ощущению телесного храма при переключении на ментальные процессы. Базовый принцип медитации.
Осознание телесного храма 15:33 Восприятие телесного храма как проявленной силы и мудрости. Осознание покоя за пределами ума. Три точки проекции: лоб, затылок, позвоночник.
Божественный сосуд 18:21 Погружение сознания в Божественный сосуд. Осознание себя как свидетеля процесса медитации. Пробуждение в сверхсознании.
Начало медитации 22:10 Исключение оценочных суждений приводит к исчезновению времени. Ощущение телесного храма: взгляд вверх, язык назад, чувство лба, затылка, позвоночника. На начальном этапе медитация предполагает отсутствие движения.
Пробуждение новых нейронных связей 23:09 Обучение осознанию телесного храма в различных положениях. Создание новых нейронных связей через принятие и понимание. Медитация начинается здесь и сейчас.
Образ человека в медитации 24:05 Образ человека, способного концентрироваться и воспринимать телесный храм. Образ человека, чувствующего возвышенные силы. Вера в возможность достижения состояния медитации.
Процесс важнее цели 25:04 Настрой на высокую цель через восприятие процесса. Отбрасывание мыслей и погружение ума в ощущения. Путь прохождения важнее самой цели.
Божественная природа 26:02 Осознание божественной природы и телесного храма. Восприятие изменений как проявлений Бога. Трансформация телесного храма через осознание.
Единство и восприятие 27:55 Мы — источник всего существующего. Восприятие мира происходит благодаря тому, кто смотрит и воспринимает. Достижение единства через внимание к «тому, кто смотрит».
Отождествление и концентрация 29:54 Отождествление с телом и умом как причина бед. Наблюдение за мыслями без вовлечения. Концентрация на телесном храме и дыхании.
Присутствие творца 32:46 Медитация на высшее сознание и присутствие творца. Истинное поклонение как принятие высшего сознания. Врата жизни как сознание, из которого рождаются элементы телесного храма.
Дыхание и концентрация 36:39 Наблюдение за естественным дыханием. Дыхание как проявление Бога и жизни. Увеличение концентрации через наблюдение за дыханием.
Пространство и телесный храм 40:31 Ощущение пространства внутри и снаружи. Телесный храм как энергия пространства в сжатом виде. Гармонизация пяти видов энергии, образующих телесный храм.
Истинная природа человека 44:16 Признание истинной природы каждого человека — божественности. Вибрирующая прана как жизненная сила. Связь каждого атома с высшим.
Присутствие творца 49:09 Творец присутствует во всём, включая телесный храм. Телесный храм состоит из клеток, молекул, атомов и энергий. Прана транслирует присутствие Бога.
Утверждение «я есть» 50:06 Утверждение сознания в состоянии «я есть» ведёт к космическому сознанию. Все события воспринимаются как часть «я есть». Осознание принципа «я есмь свидетель» позволяет энергии пребывать здесь и сейчас.
Новая модель вселенной 52:06 Концентрация на ощущениях создаёт новую модель вселенной. Постоянное внимание к «здесь и сейчас» пробуждает творческие силы. Медитация происходит, когда вы позволяете ей случиться.
Божественная наука крийя 54:01 Крийя помогает понять устройство мира и изменить жизнь. Практика крийи влияет на отделы мозга, создавая новые нейронные связи. Цель практики — сделать себя и свою жизнь совершенными.
Безусловная любовь 56:53 Безусловная любовь — наша природа, которую нужно ощутить. Отбрасывание ограничивающих моделей ума ведёт к восприятию безусловности. Восприятие телесного храма как божественных сил открывает путь к безусловности.
Единство и недвойственность 59:49 Принцип единства существует в недвойственности. Погружение разума в позвоночник ведёт к сверхсознанию. Высокая концентрация успокаивает ментальный план.
Практические упражнения 1:05:09 Ощущение Божественного сосуда через прикосновение к различным частям тела. Изменение полярности энергии при смене положения рук. Прочувствование энергии, наполняющей телесный храм.
Трансцендентность и свет 1:07:58 Телесный храм — это уплотнённый свет, источник которого — творец. Три гуны и пять видов энергии создают истинную природу. Медитация — высочайшее поклонение первоисточнику.
Осознание принципа «я есть» 1:11:53 Переключение внимания на Божественный сосуд помогает осознавать принцип «я есть». Принцип «я есть» — врата к единому вечному в самом себе. Осознание своей божественной природы — ключ к реализации.
Завершение медитации 1:13:47 Высокая концентрация позволяет останавливать время. Приглашение к совместным практикам на семина
