Мастер-класс "В контакте с телом: техники и приемы телесно-ориентированной терапии" Проценко А.О.

Введение в мастер-класс

0:00

Мастер-класс по телесно-ориентированной психотерапии.
Название: "Контакт со своим телом. Техники и приемы телесно-ориентированной психотерапии".
Проводит Алена Проценко, телесно-ориентированный психотерапевт, клинический психолог, сексолог и трансперсональный тренер.

Вопросы и диагностика

0:52

Обсуждение экологичности вопросов о блоках и болезнях тела.
Телесно-ориентированная терапия как диагностическое и исследовательское направление.
Сравнение с работой фельдшера и терапевта.

Системный подход в терапии

1:52

Телесно-ориентированная терапия рассматривает тело как систему.
Пример с зажатым тазом и гипотонусом живота.
Важность системного подхода в диагностике.

Диагностические и терапевтические тесты

2:52

Два диагностических теста и терапевтические воздействия.
Реакция на прикосновение как терапевтический инструмент.
Вариативность реакций на прикосновение.

Вопросы и бонусы

3:52

Разыгрывание бонуса в 2000 рублей за самый интересный вопрос.
Призыв задавать любые вопросы, касающиеся телесно-ориентированной психотерапии.
Вопросы о конкретных блоках и зажимах лучше разбирать в ходе терапевтической сессии.

Представление Алены Проценко

4:52

Алена Проценко: клинический психолог, сексолог, телесно-ориентированный терапевт.
Опыт работы в клинике и интерес к телесно-ориентированной терапии.
Образование и работа в институте.

Востребованность телесно-ориентированной терапии

6:52

Рост интереса к телесно-ориентированной терапии в век интернета.
Запросы на терапию из-за неуверенности и дисморфобии.
Групповая терапия и популярность профессии.

Легкость и эффективность телесной терапии

8:22

Телесная терапия как легкая и эффективная профессия.
Сравнение с работой хирурга.
Тело и психика как тождественные структуры.

Телесная осознанность

9:07

Телесная осознанность и внимание к своим ощущениям.
Тело как часть психики.
Различия в отношении к телу у разных людей.

Пример адаптации к жаре

9:54

Вопрос о том, как люди адаптируются к жаре.
Различия в поведении и отношении к телу.
Тело как индикатор

Адаптация и телесная терапия

10:39

Внешняя ситуация, например, жара, приводит к адаптации.
Тело адаптируется к семейной истории с рождения.
Телесная терапия помогает гармонизировать рост и развитие.

Принцип удовольствия и удовлетворения

12:39

Каждый человек рождается с принципом удовольствия и удовлетворения.
Неудовлетворение вызывает негативные реакции тела.
Телесная терапия ищет и устраняет комочки неудовлетворенности.

Телесная терапия как направление психотерапии

14:39

Телесная терапия не является массажем или йогой, а направлением психотерапии.
Основатель телесной терапии — Вильгельм Райх, ученик Фрейда.
Райх заметил общие реакции клиентов и развил телесно-ориентированную терапию.

Общие законы реагирования эмоций

17:01

Райх отметил общие законы реагирования эмоций у разных людей.
Телесная терапия коррелирует с древневосточным чакральным подходом.
Телесные блоки и зажимы аналогичны древневосточным чакрам.

Практическое занятие по телесной терапии

17:54

Участники проведут тесты для определения телесных блоков.
Важно почувствовать комфорт в положении тела и относительно соседей.
Личные границы телесного пространства составляют около метра.

Исследование тела и осознание

21:40

Участники исследуют свое тело прикосновениями и внутренним взором.
Важно обратить внимание на дыхание и ощущения в теле.
Создание 3D модели тела помогает осознать его форму и ощущения.

Осознание потребностей тела

25:47

Участники определяют, какой они чувствуют себя в своем теле.
Важно понять, что хочет тело прямо сейчас.
Проявление любви к телу включает физические действия для его комфорта.

Завершение практики

27:25

Участники возвращаются к реальности и используют планшет, бумагу и карандаш.
Завершение практики помогает вернуться в "здесь и сейчас".

Набросок рисунка тела

27:40

Нарисуйте свое тело так, как вы его видите.
Это не тест на художественные способности, а способ создания карты тела.
В течение вечера вы заполните карту интересными открытиями.

Дисморфобия

29:10

Дисморфобия – непринятие части тела или всего тела.
Массовая информация и интернет создают идеал тела, что приводит к разочарованию.
Генетический фонд и среда влияют на тело, но адаптация к жизни также важна.

Анализ рисунка

30:57

Рисунок может рассказать о вашем отношении к телу.
Пропущенные участки или неуверенность в рисовании указывают на проблемы.
Легкость или сложность рисования разных частей тела говорит о контакте с ними.

Второй тест – внутренний осмотр

33:27

Проведите внутренний осмотр тела от стоп до макушки.
Отметьте ощущения в разных частях тела, особенно болезненные или дискомфортные.
Отметьте напряжение, боль или комфорт в разных отделах тела.

Психосоматические заболевания

35:42

Психика влияет на тело, и настроение отражается в телесных ощущениях.
Примеры психосоматических заболеваний: мигрень, язва.
Телесная терапия помогает выявить ахиллесовы пяты и нарушения внутренних органов.

Ощущения в разных отделах тела

37:27

Обратите внимание на таз, живот, поясницу, диафрагму, грудь, сердце, легкие, пищевод.
Отметьте комфорт или напряжение в этих отделах.
Плечи часто испытывают нагрузку, и важно обратить на них внимание.

Ощущения в теле

38:57

Обратите внимание на ощущения в левой и правой руке, плечевом отделе и шее.
Проверьте челюсть, нос, глаза и уши.
Близорукость может быть признаком напряжения мышц.

Телесная терапия

39:51

Начните с анализа ощущений в теле.
Телесная терапия фокусируется на процессах, а не на анализе.
Работа начинается со стоп, чтобы уйти от сверхконтроля разума.

Сегменты тела

40:44

Тело систематизировано на сегменты, первый из которых – тазовый.
Тазовый сегмент включает промежность, бедра, колени, голеностопы и стопы.
Этот сегмент связан с психологической наполненностью и правом занимать место в мире.

Влияние стресса и насилия

42:44

Стресс и насилие могут нарушать опору и заземление.
Телесная терапия помогает восстановить право занимать место в жизни.
Стопы – основа опоры и чувства себя в мире.

Левая и правая части тела

44:44

Левая часть тела связана с женственностью и опорой на значимые женщины.
Правая часть тела связана с социальной сферой и мужскими аспектами.
Различия между левой и правой частями тела нормальны и связаны с генетикой.

Гибкость и творчество

47:59

Гибкость голеностопных суставов связана с позицией в мире.
Развитие гибкости помогает в творчестве и спонтанности.
Пальцы рук и ног отражают детскую непосредственность и способность к творчеству.

Развитие стоп

49:45

Развитие стоп помогает сохранять детскую непосредственность.
Упражнения для стоп способствуют творчеству и спонтанности.
Примеры упражнений: открытие дверей ступнями, развитие хватательных движений.

Колени и стресс

50:15

Колени абсорбируют стресс, готовясь к быстрому движению.
В стрессовых ситуациях колени напрягаются, чтобы убежать.
Постоянное напряжение делает колени ригидными.

Влияние напряжения на кровообращение

51:15

Напряженные колени ухудшают кровообращение к ступням.
Холодные ступни могут указывать на проблемы с коленями.
В животном мире стресс сбрасывается через движения.

Телесная терапия и стресс

52:15

Телесная терапия помогает расслабляться и получать удовольствие.
Колени могут хранить память о предательстве близких.
Пример: девушка с невыраженной агрессией на отца, что отражается на коленях.

Память о заботе и предательство

54:15

Колени могут помнить заботу родителей и предательство.
Пример: ребенок, чувствующий неудовлетворение от ухода родителей.
Колени как система опоры связаны с отношениями с родителями.

Страх и телесная структура

55:15

Страх абсорбируется коленями, что может проявляться с детства.
Пример: клиентка с болями в коленях и икрах, связанная с тревожной структурой телесности.
Телесная терапия помогает изменить эту структуру.

Память насилия и телесная терапия

57:15

Голеностопные суставы могут помнить насилие.
Пример: студентка с историей сексуального насилия, реагирующая на поддержку.
Телесная терапия поддерживает, но не насилует.

Работа с опорой и бедра

58:00

В телесной терапии сначала работают с опорой.
Опора важна для работы с чувствами и агрессией.
Бедра – нежная тема, связанная с заземленностью и сексуальностью.

Преддверие сексуальности

58:40

Бедра могут быть закрытыми или открытыми, в зависимости от сексуального опыта.
Существуют сексуальные структуры характера, такие как соблазняющая структура, которая перераскрыта в сексуальности.
Бедра также связаны с границами и могут обозначать их открытость или закрытость.

Пространство и промежность

59:40

Бедра могут занимать пространство и выпихивать других из своего пространства.
Промежность отражает состояние расслабленности или зажатости.
Зажатость может быть связана с негативным опытом и заболеваниями, такими как вагинизм или импотенция.

Телесная терапия и диагностика

1:00:32

Телесный терапевт может исследовать историю клиента через его тело.
Существует семь структур характеров, каждая из которых имеет свои особенности.
Примеры структур: психопатическая, истероидная, шизоидная.

Шизоидная структура характера

1:01:32

Шизоиды живут в голове и не чувствуют своего тела.
Телесная терапия помогает им открыть новый мир ощущений.
Пример: айтишник, который не чувствовал потребности в еде, но после телесной терапии начал ощущать телесные потребности.

Безопасное расслабление

1:03:32

Клиент запросил безопасное расслабление, но сначала испытывал тревогу.
После первой сессии он почувствовал расслабление и удивление.
На второй сессии он отметил, что чувствует себя в тумане и ему все пофиг, что стало для него новым состоянием.

Структура мышц и их тонус

1:04:02

Мышцы могут быть в гипотонусе слабые или в гипертонусе напряженные.
Гипотонические мышцы не умеют работать, гипертонические мышцы ригидные.
Сильная мышца – растянутая.

Формирование гипотонических мышц

1:05:02

Гипотонические мышцы формируются из-за подавления ребенка родителями.
Ребенок не учится пользоваться мышцами, если его подавляют.
Телесный терапевт помогает развить мышцы и характер.

Формирование гипертонических мышц

1:07:02

Гипертонические мышцы формируются, когда ребенка сначала принимают, а потом подавляют.
Ребенок вступает в борьбу с родителем, что фиксируется в мышцах.
Пример: мужчина с психопатической структурой, который наслаждается конфликтами.

Работа с мышцами таза

1:08:49

Таз может быть в гипертонусе или гипотонусе.
Работа с мышцами таза помогает улучшить состояние.
Важно чувствовать себя безопасно и расслабленно.

Техника треугольника

1:09:49

Участники занимают комфортное положение и снимают обувь.
Ладони кладут на низ живота, делают глубокие вдохи и выдохи.
Визуализируют центр в тазовом сегменте и создают треугольник из трех центров: низ живота, левая и правая ступни.

Дыхание по треугольнику

1:12:34

Дыхание идет по треугольнику: вдох по одной стороне, выдох по другой.
Участники могут присогнуть колени и слегка пружинить на ногах.
Энергия может прорастать через стопы в землю.

Завершение техники

1:15:49

Участники продолжают дышать по треугольнику и чувствовать свои стопы, колени, таз.
Могут появиться естественные желания движений.
Важно доверять своим ногам и следовать импульсам.

Практика для участников

1:16:49

Контакт с низом живота, коленями, стопами и движением.
Открытие глаз для присутствия в мире.
Осознание своего места и места других участников.

Глубокое дыхание и вибрация

1:17:49

Обведение взглядом комнаты и других участников.
Глубокое дыхание для эксперимента.
Вибрация для стряхивания стресса.

Ощущения после практики

1:19:35

Ощущение бодрости и проявленности.
Чувствование пространства и границ.
Принятие права других на "нет".

Финская поговорка и право на "нет"

1:20:35

Поговорка "да и нет весит одинаково".
Страх сказать "нет" и чувство вины.
Важность принятия "нет" от других.

Базовые права и телесная терапия

1:21:35

Базовое право занимать место и пространство.
Право на безопасность и удовольствие.
Внутренний ребенок и его "хочухи".

Сверх-эго и "хочухи"

1:22:35

Система "надо" и "хочухи".
Неудовлетворенность и ее последствия.
Примеры удовлетворения потребностей через еду и алкоголь.

Базовые эмоции и рептилоидная реакция

1:23:35

Ярость и гнев как базовые эмоции.
Рептилоидная реакция "бей, беги, замри".
Неудовлетворенность и ее влияние на тело.

Страх и насилие

1:25:35

Сжатие таза и страх насилия.
Недостаток психологической поддержки жертв насилия.
Важность расслабления для удовлетворения потребностей.

Социальное тело и диафрагма

1:26:35

Диафрагма и социальная оценка.
Страх негативной оценки и отвержения.
Важность глубокого дыхания для расслабления диафрагмы.

Грудной отдел и сердечность

1:28:22

Легкие и сердце.
Сердечность и ее роль в телесной терапии.

Сердечный центр и эмоциональный интеллект

1:28:37

Анахата-сердечный центр связан с чувствами и руками.
Сердце начинает биться на четвертой неделе эмбрионального развития.
Эмоциональный интеллект связан с умением чувствовать и испытывать удовольствие.

Закрытое сердце и его последствия

1:29:37

Люди закрывают сердце из-за ран и предательства.
Закрытое сердце может уставать и болеть.
Гипертонусное сердце переживает чрезмерные эмоции, что может быть насилием над сердцем.

Безопасность сердца и открытость

1:30:37

Важно защищать сердце, но оставаться открытым к миру.
Нужно найти круг общения, с которым можно быть открытым сердцем.
Искренность в отношениях приносит удовольствие.

Ссоры и комфорт в отношениях

1:32:37

Ссоры и скандалы указывают на желание комфорта и удовлетворения.
Важно говорить о своих чувствах и стремиться к изменениям для улучшения отношений.

Контакт с сердцем

1:33:37

Попробуйте почувствовать свое сердцебиение и дыхание.
Рассмотрите свое сердце, его размер, цвет и эмоции.
Примите свое сердце таким, какое оно есть.

История сердца

1:34:37

Сердце начало биться до появления сознания.
Оно было свидетелем формирования тела и нервной системы.
Сердце продолжает биться для вас и за вас.

Поддержка сердца

1:36:22

Важно поддерживать свое сердце, делая глубокие вдохи и выдохи.
Можно сказать сердцу слова благодарности или пообещать что-то.
Почувствуйте, что хочет сделать ваше тело.

Телесная терапия и самопринятие

1:38:09

Телесная терапия помогает установить глубокий контакт с собой.
Важно стать любящим родителем для себя.
Путь к истинному "я" проходит через самопринятие и свободу.

Завершение контакта с сердцем

1:38:54

Продолжайте контактировать со своим сердцем.
Делайте движения, которые хочет ваше тело.
Полтора часа прошли глубоко и насыщенно.

Завершение мастер-класса

1:39:39

Обсуждение оставшихся сегментов тела: плечевой, шейный, челюстной, глазной.
Приглашение на обучение и упоминание мастер-класса на Facebook.
Благодарность за участие в мастер-классе и телесной терапии.

Программа и скидки

1:40:39

Программа начинается 25 сентября.
Дополнительная пятипроцентная скидка в течение недели.
Вопросы и ответы для участников.

Вопросы и ответы

1:41:39

Вопрос о подходе Хаммера к психосоматике.
Обсуждение зажатости нижней челюсти и её связи с агрессией и удовольствием.

Работа с челюстным отделом

1:43:39

Ранхианские техники для работы с челюстным отделом.
Рекомендации по массажным техникам и работе с агрессией.

Отек ноги и напряжение

1:44:39

Отек левой ноги и области щиколотки.
Связь с напряжением в коленном отделе и абсорбцией страхов.

Работа с разными национальностями

1:46:24

Универсальность телесной терапии.
Влияние национальных характеров на работу с клиентами.

Техника треугольника силы

1:48:10

Важность дыхания через ноги.
Создание связи таза, стоп и корней к ядру земли.

Дыхание грудью и животом

1:49:55

Важность дыхания и легкими, и животом.
Практики телесной терапии для снятия напряжения.

Завершение и благодарности

1:50:55

Призыв задавать вопросы в соцсетях.
Приглашение на программу переподготовки и терапевтическую группу.
Благодарность участникам и прощание.