Введение 0:00 Роман Бадье, врач-ортопед, рассказывает о правильном подборе комфортной обуви. Обувь должна защищать стопу и не провоцировать проблемы.
Эволюция стопы и важность обуви 0:16 Стопа эволюционно приспособлена к естественным поверхностям. В городских условиях обувь необходима для защиты стопы. Правильный подбор обуви влияет на состояние всего организма.
Подошва 0:57 Подошва должна быть легкой, чтобы не перегружать мышцы. Подошва не должна ограничивать движение стопы. Задний отдел подошвы должен быть выше переднего для оптимального распределения нагрузки. Контуры подошвы не должны выходить за контуры задника.
Задник и передний отдел 2:09 Задник должен быть устойчивым для стабилизации пятки. Передний отдел должен быть мягким и адаптируемым под движение стопы. Широкий и эластичный передний отдел уменьшает давление на стопу.
Регулировка объема обуви 3:07 Методы регулировки объема: шнуровка, липучка. Важность фиксации обуви для предотвращения отеков и спортивных занятий. Шнуровка помогает регулировать объем при использовании ортопедических стелек.
Стелька 4:17 Стелька поддерживает естественное положение свода стопы. Анатомическая или ортопедическая стелька облегчает пребывание на ногах.
Примерка обуви 5:13 Примерка обуви по ширине, длине и объему. Важно, чтобы обувь не болталась и не создавала давление на стопу.
Использование обуви 5:43 Обращайте внимание на состояние кожи стопы после ношения обуви. Избегайте обуви, вызывающей усталость и напряжение. Меняйте изношенную обувь, чтобы сохранить здоровье стопы.
Часто задаваемые вопросы 7:14 Тапочки и кеды не стабилизируют стопу и не рекомендуются для длительного ношения. Обувь на высоком каблуке перегружает передний отдел стопы и не физиологична. Меняйте обувь по мере износа, чтобы стопа не принимала непривычное положение.
Заключение 8:49 Теперь вы знаете, как правильно подобрать комфортную обувь. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.
