Введение 0:00 Приветствие и представление тренировки по коррекции осанки и улучшению мобильности Первое упражнение - отведение локтя на четвереньках
Второе упражнение - кошка 0:37 Прогибание в пояснице и выгибание в обратную сторону Дыхание: вдох вниз, выдох вверх
Силовое закрепление 6:14 Отжимания лопатками на прямых руках и подъемы рук через стороны лежа на животе Важность правильного дыхания и нейтрального положения поясницы
