Введение в астаксантин 0:00 Астаксантин — уникальный антиоксидант, способный улучшить метаболизм. Обсуждаются его положительные эффекты и варианты на фармрынке.
Что такое астаксантин 0:33 Астаксантин — предшественник витамина А, каротиноид. Встречается в природе более 750 раз, окрашивает живых существ в красный или розовый цвет. Натуральный астаксантин получают из водорослей, синтетический — из лососёвых рыб.
Антиоксидантные свойства астаксантина 2:39 В 50 раз эффективнее бета-каротина, в 500 раз — витамина Е и катехина зелёного чая, в 800 раз — коэнзима Q10, в 6000 раз — витамина С. Проникает через клеточные мембраны, обеспечивая защиту от окислительного стресса. Подавляет свободные радикалы в обоих слоях клеточных мембран.
Роль свободных радикалов и антиоксидантов 4:08 Свободные радикалы разрушают биомолекулы, вызывая старение и воспалительные процессы. Антиоксиданты уменьшают окислительный стресс и предотвращают повреждение клеток.
Эффекты астаксантина на кожу 6:50 Блокирует продукцию активных форм азота и воспалительных цитокинов. Улучшает эластичность кожи, уменьшает глубину морщин. Усиливает действие химиотерапии при раке кожи.
Астаксантин и диабет 8:04 Снижает гипергликемию, улучшает секрецию инсулина и чувствительность тканей к нему. Уменьшает массу висцерального жира и систолическое артериальное давление. Необходимость консультации с эндокринологом перед использованием.
Астаксантин и спортсмены 10:12 Не влияет на скорость окисления жиров и углеводов у тренирующихся людей. Эффективен для предотвращения мышечной атрофии после травм и операций.
Астаксантин и сердечно-сосудистые заболевания 12:48 Препятствует окислению липопротеидов низкой плотности, повышает уровень холестерина высокой плотности. Улучшает липидный обмен и утилизацию глюкозы. Предотвращает распространение инфарктной зоны и защищает от атеросклероза.
Уязвимость мозга к стрессу и воспалению 14:04 Мозг требует около 20% общей энергии тела. Митохондриальная активность производит свободные радикалы. Дисбаланс между продукцией и удалением свободных радикалов приводит к нейротоксичности и нейродегенерации.
Нейродегенеративные процессы и астаксантин 14:54 Нейродегенеративные процессы включают воспаление и накопление стареющих клеток. Астаксантин улучшает когнитивные функции, профилактирует болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Защищает мозг от повреждения после инсульта и транзиторных ишемических атак.
Исследования астаксантина на людях 16:01 Метаанализ показал антиоксидантный эффект астаксантина у людей. Высокие дозы более 20 мг в день снижают уровень малонового диальдегида. Антиоксидантный эффект длится до трёх недель.
Рекомендации по приёму астаксантина 17:41 Одобрен в качестве добавки в корм для лосося и для человека. Рекомендуемая доза: 0,03 мг на килограмм массы тела. Не рекомендуется постоянный приём из-за возможных рисков онкогенности.
Комбинация астаксантина и ресвератрола 19:34 Японский комплекс с астаксантином и ресвератролом обладает омолаживающим и противовоспалительным эффектами. Улучшает углеводный обмен, повышает работоспособность. Защищает щитовидной железу и надпочечники, укрепляет иммунитет.
Добавка «Армолепид» 21:40 Содержит астаксантин, КМ-10, фолиевую кислоту, красный дрожжевой рис и полисанол. Снижает холестерин ЛПНП на 19%. Эффективна для профилактики и начального атеросклероза.
Другие добавки с астаксантином 23:22 Примеры добавок: California Gold, Solgar, Bio, Xanthate, аксантин от Джероу. Масло криля усиливает эффект астаксантина благодаря омега-3 кислотам.
Заключение 24:15 Астаксантин — мощный антиоксидант с положительными метаболическими эффектами. Рекомендуемые дозы зависят от массы тела и индивидуальных особенностей. Высокие дозировки более 20 мг и продолжительность приёма до месяца. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приёма добавок.
