Медитация-гипноз от стеснительности и волнения при общении с людьми🙏 100% уверенность при общении!

YOUTUBE · 18.11.2025 17:37

Ключевые темы и таймкоды

Введение

0:11

Программа разработана Еленой Вальяк.
Медитация помогает избавиться от робости и стеснительности, легче заводить знакомства и находить друзей.
Для наилучшего результата рекомендуется прослушивать программу ежедневно в течение 30 дней.
Перед прослушиванием нужно отключить телефон, приглушить свет и найти спокойное место.

Начало медитации

1:09

Звуки помогают расслабиться и погрузиться в медитативное состояние.
Дыхание становится спокойным и ровным, тело — расслабленным.

Формулирование желания

2:01

Сформулируйте своё желание как можно конкретнее.
Пример желания: «Я хочу стать более общительным человеком, получать удовольствие от общения, найти новых друзей».

Работа с дыханием

3:04

На вдохе говорите «я позволяю себе», на выдохе — своё желание.
Представьте, как желание растекается по телу, наполняя его тёплой энергией.

Изменение желания

4:31

На вдохе говорите «я способен/способна», на выдохе — своё желание.
Глубокое дыхание помогает открыть внутренние ресурсы для осуществления желания.

Погружение в транс

5:40

Продолжайте дышать, замечая, как становится спокойнее и увереннее.
Осознавайте, что вы создаёте свои хорошие чувства и ощущения.

Принятие себя

6:46

В прошлом могло казаться, что быть собой недостаточно.
Важно принимать себя и выражать свои истинные мысли и чувства.

Техника защиты

8:56

Представьте защитный экран вокруг себя.
Этот экран помогает сохранять истинное «я» в любой ситуации.

Применение защиты

13:33

Представьте ситуацию, которая раньше вызывала беспокойство.
Активируйте защиту и почувствуйте, как негативные влияния отскакивают от вас.

Уверенность и общение

26:38

Уверенность растёт, стеснение и робость исчезают.
Внутреннее спокойствие помогает проявлять истинное «я».

Общение с людьми

30:01

Чувствуйте себя комфортно с любыми людьми.
Принятие себя привлекает других людей.
Не обязательно быть друзьями сразу, важно чувствовать себя расслабленно и спокойно.

Удовольствие от общения

31:12

Общение с людьми помогает забыть страхи и беспокойства.
Разговор с другими приносит спокойствие и расслабление.
Важно не стесняться и помогать другим чувствовать себя хорошо.

Приятная беседа

33:05

Наслаждение лёгкой беседой с знакомыми или новыми людьми.
Интерес к мнению и переживаниям собеседника.
Принятие собственных мыслей и эмоций собеседника.

Самоуважение и принятие

34:20

Рост самоуважения и самооценки через общение.
Принятие себя и других людей.
Уверенность в себе и спокойствие в общении.

Внутренний щит

35:24

Ощущение тепла и уверенности внутри себя.
Защита от негативных влияний через внутренний щит.
Возможность наслаждаться общением благодаря внутреннему щиту.

Практика общения

36:21

Ежедневная практика лёгкого общения.
Помощь другим в преодолении стеснения.
Превращение умения общаться в привычку.

Сила подсознания

38:46

Использование силы подсознания для ощущения безопасности.
Активация защитного экрана для защиты от негативных влияний.
Пропуск положительных влияний через защитный экран.

Вера в себя

40:26

Вера в свои созидательные инстинкты и уникальность.
Позитивный взгляд в будущее и уверенность в себе.
Желание быть собой и показывать свою уникальность.

Собственное мнение

42:35

Важность наличия собственного мнения.
Спокойствие и расслабленность для видения возможностей.
Лёгкость в общении и уверенность в любой компании.

Визуализация возможностей

43:09

Видение будущих событий и хобби.
Лёгкое вписывание в компанию и дружелюбные реакции окружающих.
Радость от общения и уверенность в себе.