Введение в аффирмации 0:00 Аффирмации для снижения веса разработаны Еленой Валек. Запись не является сеансом гипноза, можно слушать в любом месте. Для достижения результата слушать ежедневно в течение месяца.
Процесс прослушивания аффирмаций 0:52 Слова могут становиться неразборчивыми, это помогает подсознанию принять позитивные установки. Позитивные аффирмации заменяют старые негативные мысли.
Позитивные аффирмации 1:52 Контроль над телом и метаболизмом. Энергия в теле, легкость и стройность. Радость и спокойствие, управление эмоциями.
Защита и обучение 2:37 Невидимый защитный экран. Ежедневное обучение для создания идеальной фигуры. Спокойствие и уравновешенность, сосредоточенность.
Здоровое питание 3:37 Выбор здоровой пищи. Ускорение метаболизма, сжигание калорий. Любовь к себе и изменение пищевых привычек.
Визуализация и самопринятие 4:37 Медленное и тщательное пережевывание пищи. Выбор сбалансированной пищи, отказ от перекусов. Удовольствие от здоровой пищи.
Изменение образа жизни 6:37 Занятия спортом и мотивация. Исчезновение негативных мыслей и чувств. Любовь к себе и позитивный настрой.
Ответственность за свое тело 8:22 Создание нового позитивного мира. Развитие личности и самооценка. Вера в свои силы и ресурсы.
Принятие комплиментов 10:07 Принятие комплиментов и подарков. Наслаждение здоровым образом жизни. Достижение поставленных целей.
Повторение позитивных аффирмаций 10:22 Контроль над телом и весом. Ускорение метаболизма. Энергия и легкость в теле.
Изменение пищевых привычек 13:22 Изменение пищевых привычек для достижения идеального тела. Подсознание помогает через сны и фантазии. Медленное и тщательное пережевывание пищи. Выбор здоровой пищи и отказ от перекусов. Ем меньше, ем сидя, насыщаюсь меньшим количеством.
Потребление протеина и сбалансированное питание 14:22 Потребление небольшого количества протеина ежедневно. Отказ от перекусов в пользу сбалансированных приемов пищи. Удовольствие от зелени и овощей. Предпочтение вареных, запеченных и тушеных блюд.
Позитивные изменения в образе жизни 15:37 Изменение образа жизни и регулярные занятия спортом. Исчезновение негативных чувств и мыслей. Любовь к себе и позитивное мышление. Осознание своих действий и позволение другим жить по-своему.
Позитивное мышление и уверенность 16:37 Отпускание беспокойства и питание позитивными мыслями. Создание позитивного внутреннего мира. Развитие уникальных качеств и уверенности. Ответственность за свое тело и здоровье.
Принятие комплиментов и здоровый образ жизни 18:30 Принятие комплиментов и подарков. Наслаждение заботой о своем теле. Достижение поставленных целей. Уверенность и любовь к себе. Принятие ответственности за свою жизнь.
