Введение и методика 0:00 Анастасия представляет занятие на тренажере для Тимура. Методика относится к древнеславянским, использовалась богатырями. Тренажер помогает повысить выносливость и развить сверхспособности.
Телепортация и хваты 0:47 Тимур выбирает телепортацию. Хваты позволяют телу держаться в высоте с минимальным усилием на мышцы. Важно внутреннее доверие и расслабление.
Расслабление и осознание тела 2:17 Тимур расслабляет тело и прислушивается к своим ощущениям. Мышечный корсет и эмоции влияют на состояние тела. Цель занятия - попробовать что-то новое и необычное.
Петля Глисона 3:56 Петля Глисона расслабляет шею и грудной отдел. Важно чувствовать натяжение в разных частях тела. Глубокий вдох и выдох помогают расслабиться.
Мануальная терапия 6:35 Элементы мануальной терапии присутствуют в упражнении. Тимур выполняет движения, прокручивая руки внутрь. Важно двигать плечами и тянуться коленями.
Растяжка и прогиб 10:00 Тимур выполняет растяжку и прогиб, сгибая колени. Важно практиковать правильное дыхание. Упражнение помогает проработать все тело за короткое время.
Древняя русская забава 15:28 Тимур выполняет упражнение на коромысле, меняя вес тела. Важно расслабиться и почувствовать натяжение в разных частях тела. Упражнение помогает управлять весом тела и расслаблять мышцы.
Завершение и расслабление 17:19 Тимур завершает упражнение, расслабляя тело. Важно глубоко дышать и чувствовать расслабление. Упражнение помогает подготовиться к следующему дню.
Расслабление и насыщение кислородом 22:27 Расслабление тела за счет похлопываний по брюшной области. Насыщение органов кислородом и улучшение циркуляции крови. Костная ткань также насыщается кислородом.
Перезагрузка и невесомость 23:39 Перезагрузка тела, ощущение невесомости. Расслабление грудной клетки. Подготовка к следующей части упражнения.
Растяжка и расслабление 25:46 Растяжка конечностей и корпуса. Ощущение расслабления и натяжения. Подготовка к новым ощущениям.
Новые ощущения и растяжка 28:27 Новые ощущения в теле, напоминающие лемуров в полете. Растяжка ног вниз головой. Подготовка к шпагату.
Петля Глисона и растяжка 31:41 Петля Глисона, сравнение с деликатесом. Оторвать ножки от пола, расслабление тела. Растяжка и напряжение между лопаток.
Завершение упражнения 34:51 Повороты вправо и влево. Растяжка на спинке и животике. Глубокий выдох и завершение упражнения.
Заключение и рекомендации 36:18 Благодарность за участие. Важность формирования мышечной памяти. Рекомендации для разных уровней подготовки.
