Овсяно-яичный блинчик 0:12 Смешиваем яйцо, овсянку, молоко, соль и перец. Добавляем хлопья и масло, уменьшаем огонь и выкладываем смесь. Переворачиваем блинчик через пару минут, добавляем начинку: помидор, сыр и листья салата.
Завершение блинчика 1:13 Добавляем сыр, чтобы он расплавился. Добавляем зелень и кунжутное масло. Солим для баланса вкуса.
Кабачковый омлет 1:55 Натираем кабачки, солим и оставляем на пару минут. Нарезаем зелень и натираем сыр. Смешиваем кабачки с яйцами, зеленью и перцем. Жарим на маленьком огне под крышкой 5-7 минут, добавляем сыр в конце.
Банановый смузи 3:13 Переминаем банан, добавляем молоко и семена чиа. Перемешиваем и убираем на ночь. Утром добавляем остатки банана и манго.
Творожные шарики 4:07 Натираем сыр и нарезаем зелень. Перемешиваем творог с яйцом, формируем шарики. Жарим под крышкой 3 минуты, переворачиваем и накрываем крышкой.
Тосты с творожным сыром 5:18 Поджариваем хлеб на сковороде. Намазываем творожный сыр на тосты. Добавляем яйцо и кунжутное масло.
