Введение 0:00 Обсуждение 8 самых вредных для кожи продуктов. Проблемы с кожей часто связаны с питанием. Важно избегать определенных продуктов для улучшения состояния кожи.
Продукты с низким содержанием жира 0:57 Насыщенные жиры важны для клеток кожи. Низкожировая диета может ухудшить состояние кожи. Витамины А, D, Е и К важны для кожи.
Сахар и сладкие напитки 1:54 Сахар повышает инсулин и андрогены, что увеличивает сальные железы. Сладкие напитки и соки содержат много сахара. Проблемы с кожей у людей с диабетом связаны с повышенным сахаром.
Злаки и алкоголь 2:53 Глютен в злаках вызывает проблемы с кишечником и кожей. Злаки содержат лектины и омега-6 жирные кислоты, способствующие воспалению. Алкоголь из злаков также вреден для кожи.
Растительные масла 3:53 Растительные масла, такие как кукурузное и соевое, содержат растворители и омега-6. Омега-6 мешает усвоению омега-3 жирных кислот, важных для кожи. Продукты с омега-3, такие как лосось и масло из печени трески, полезны для кожи.
Технологически обработанный белок 4:51 Изоляты белка и соевый белок могут ухудшить состояние кожи и волос. Побочные эффекты включают вздутие, кожные аллергии и ожирение. Рекомендуется употреблять натуральный белок из яиц, рыбы и мяса.
Молоко и молочные продукты 6:50 Молоко содержит гормоны, вызывающие акне. Молочные продукты могут быть проблемой для кожи.
Продукты с низким содержанием антиоксидантов 7:48 Антиоксиданты защищают кожу от повреждений. Продукты без антиоксидантов, такие как белый хлеб и фастфуд, вредны для кожи.
Продукты, разрушающие кишечную флору 7:48 Искусственные подсластители и стерильные продукты разрушают кишечную флору. Это приводит к появлению розовых угрей и другим проблемам с кожей.
Полезные привычки для кожи 8:48 Голодание омолаживает кожу и улучшает кишечную флору. Умеренное пребывание на солнце полезно для кожи. Масло из печени трески содержит важные витамины и омега-3. Снижение стресса и отказ от курения и алкоголя улучшают состояние кожи.
