Преимущества отказа от алкоголя 0:51 Улучшение сна, энергии, выносливости, снижение веса, улучшение здоровья сердца. Больше времени на планирование и выполнение задач, больше терпения и продуктивности.
Влияние на общение и социальные события 6:59 Больше слушать, меньше говорить, улучшение качества общения. Меньше обезвоживания, улучшение старения и самочувствия.
Советы по сокращению употребления алкоголя 10:08 Попробуйте сократить количество выпитого алкоголя, начните с одной порции. Записывайте свои ощущения и результаты, чтобы отслеживать прогресс. Поддерживайте новые привычки и делитесь своим опытом с другими.
