Введение 0:00 Автор благодарит за положительные отзывы и комментарии. Анонсирует второй ролик с ответами на вопросы.
Доши в тибетской медицине 0:21 Три доши: ветер, желчь, слизь. Ветер символизирует страсть, желчь — гнев, слизь — неведение. Слизь — это вся жидкость в организме, включая кровь, лимфу и межклеточную жидкость.
Рекомендации по устранению застоя слизи 2:14 Изменить питание, добавить движение, наладить питьевой режим. Люди конституции желчи должны пить теплую воду перед едой и добавлять много зелени в рацион. Люди с возбуждением ветра должны пить больше воды и наладить регулярность питания.
Травяные сборы и специи 4:31 Рекомендация: куркума, черный перец, саган дали. Согревающие специи улучшают движение слизи.
Влияние алкоголя 5:34 Алкоголь вреден для организма, особенно при частом употреблении. Лучше пить редко, но метко.
Гемоглобин и энергия огня 6:29 Низкий гемоглобин указывает на пониженную энергию огня. Гемоглобин зависит от уровня железа и витамина B12.
Покалывание в нижних конечностях 7:40 Связано с нарушением оттока крови по полым венам. Может быть вызвано застоем слизи.
Усвоение лактозы 8:40 Определить по стулу и работе ЖКТ. Сделать анализы на ферменты, усваивающие лактозу.
Блуждающий нерв 8:57 Соединяет желудок с сердцем, влияет на множество процессов в организме. Беспокойный нерв вызывает дискомфорт в кишечнике и сердце.
Питание при кандидозе 9:53 Исключить молочные, кисломолочные продукты, дрожжи и сахар. Лечить кандидоз.
Питание при диабете 10:45 Питаться два-три раза в день, избегать перекусов. При диабете второго типа придерживаться трех разового питания.
Цикорий и желчный пузырь 11:44 Цикорий можно пить с осторожностью при желчекаменной болезни. Желчный пузырь отдыхает при голодании.
Питание при холецистите и панкреатите 15:07 При холецистите голодать нельзя, нужно следовать диете. При панкреатите важно наладить режим питания, сократить объем пищи и есть простую еду. Исключить сложные продукты, такие как сосиски и колбасы.
Влияние сладкого и фруктовых чаев 16:18 Мозг питается жирами, а не углеводами. Фруктовые чаи воспринимаются организмом как еда и требуют переваривания. Фрукты лучше есть после завтрака и обеда, но не на ночь.
Питание перед сном и вредные привычки 17:56 Не рекомендуется есть фрукты перед сном. Пить кефир на ночь вредно, лучше пить теплую воду. Жарить еду лучше на топленом масле или масле курдюка.
Конституция и обмен веществ 19:44 Люди с конституцией ветра могут не поправляться до 45-50 лет. Проблемы с обменом веществ требуют индивидуального подхода. Закрытие углеводного окна за ужином помогает не худеть ночью.
Питание при интенсивных занятиях спортом 20:56 При интенсивных занятиях спортом рекомендуется трехразовое питание. Профессиональным спортсменам лучше иметь диетолога. Прохладный душ перед сном успокаивает нервные окончания и улучшает сон.
Тибетская медицина и здоровье 23:09 Тибетская медицина лечит астму, но требует индивидуального подхода. Аутоиммунный гепатит Б не лечится тибетской медициной. Восстановление после ковида требует индивидуального подхода и лечения.
Лечение артроза и болезни Паркинсона 25:45 Артроз лечится тибетской медициной, но зависит от степени заболевания. Болезнь Паркинсона не лечится, но иглоукалывание может сдерживать её течение.
